Joseph Pilates quería crear un programa para fortalecer el cuerpo humano que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo. Así que combine el ejercicio con la concentración mental y la regulación de la respiración para ser más efectivo. Pero veamos algunos de los beneficios del método que quizás no conozcamos.
abdominales perfectos
A menudo se dice que esta es una forma de ejercicio muy suave que se vuelve aburrida. Por el contrario, es un ejercicio muy dinámico, que tiene niveles y se adapta según las necesidades de cada alumno.
Y, de hecho, el método puede crear abdominales perfectos y esculpir todo el cuerpo. La variedad de ejercicios, que siempre se basan en los ejercicios básicos del método, es muy grande y esto al final nos ayuda a no lastimarnos.
Pérdida de peso
La combinación del ejercicio de pilates y la dieta adecuada no solo puede mejorar significativamente nuestra imagen y rejuvenecer nuestro cuerpo, sino también conducir a una pérdida de peso gradual. Se consigue tensar el cuerpo pero también perder puntos.
Estado de ánimo mejorado
La respiración, uno de los principios básicos del método, relaja la mente y el cuerpo, ayuda a la autoconcentración y nos distrae de todo lo que nos preocupa. Con la forma adecuada de inhalar y exhalar aire, logramos una oxigenación más completa del cuerpo, como resultado de lo cual tenemos bienestar y buen humor.
Mejor interpretación
Pilates hasta hace unos años estaba asociado a las mujeres. Sin embargo, es apta para hombres porque favorece el crecimiento de todos los músculos, empezando por el centro del cuerpo y dando impulso a las extremidades.
La forma en que pilates trabaja los músculos provoca un fortalecimiento sustancial, que con el tiempo tiene resultados visibles sin exagerar. Además, favorece la concentración, ya que para la correcta ejecución de los ejercicios se debe combinar tanto el control de la mente como el del cuerpo.
Por supuesto no debemos olvidar que así como el pilates mejora la condición física del practicante, puede aumentar su rendimiento en cualquier otro deporte que practique.
Cintura y cuello sin dolor
Ayuda a alinear la columna porque una gran cantidad de ejercicios se refieren al movimiento de las vértebras. Los ejercicios nos ayudan a aumentar la movilidad de la columna y nos enseñan a moverla con seguridad.
Cuanto más fortalecemos los músculos del torso, que es el centro del cuerpo, más evitamos dolores y más problemas en la cintura y cuanto más nos enfocamos en fortalecer los músculos de la espalda, más reducimos el riesgo de enfermedades en la cintura. zona del cuello. .
Pilates para una buena salud
Pilates evita en gran medida el alto impacto, la producción de alta potencia y la carga muscular y esquelética pesada. Con un libro de ejercicios especial y al mismo tiempo por supuesto con la medicación que se sigue, se puede mejorar la salud del paciente, tanto a nivel psicológico como físico.
Por supuesto, antes de comenzar, se requiere el consejo y la aprobación de su médico. Además consigue ser un método eficaz sin elevar el ritmo cardíaco a niveles muy elevados.
Pilates evita en gran medida el alto impacto, la producción de alta potencia y la carga muscular y esquelética pesada.
Agradecemos por la cooperación a la Sra. Maria Maragianni, instructora certificada de pilates
