El tiempo contigo mismo te da la oportunidad de liberarte de las presiones sociales y explorar tus propios pensamientos, sentimientos y experiencias, sin interferencias. Puede ser una buena oportunidad para probar cosas nuevas, para tratar temas que te fascinan, con nuevos pasatiempos, para adquirir conocimientos e incluso para practicar nuevos métodos de autoexpresión. Aun así, el tiempo contigo mismo es una oportunidad para dejar que tu mente divague y potenciar tu creatividad. Sin embargo, si se siente solo, desconectado y aislado mientras está con su pareja, es una buena idea buscar maneras de ayudarse a sí mismo ya su pareja. relación tu. El objetivo es tener una relación sana contigo mismo y con tu pareja.
Si te sientes solo en tu relación, aquí hay algunas formas de lidiar con esos sentimientos.
* Hable de sus sentimientos con su pareja
Recuérdale a tu pareja que no lo estás culpando ni criticando de ninguna manera, pero que quieres compartir tus sentimientos. Luego comparte que realmente te sientes solo. Tal vez ambos necesiten hacer algunos cambios o tal vez esto se pueda atribuir a algunos sentimientos que tienen antes de la relación que necesitan resolver consigo mismos.
* Tómese un descanso de las pantallas
En lugar de pasar el tiempo a solas viendo series o mirando el móvil, opta por disfrutar de tu cena sin pantallas y hablar de tu día.
* Hacer algo nuevo juntos
La Asociación Estadounidense de Psicología afirma que las parejas que prueban cosas nuevas juntas (aunque solo sea una nueva receta o un nuevo pasatiempo) están más apegadas y disfrutan más de su relación. Así que empiecen a hacer algo nuevo juntos, p. para salir a caminar o cocinar con amigos.
* Abraza a tu pareja
Demuéstrale a tu pareja tu amor con un afectuoso abrazo. Cuando abrazas a tu pareja, se libera oxitocina (a menudo llamada la «hormona del amor»). Cuando se toquen, sentirán una sensación de cercanía. También obtendrá sentimientos más profundos de conexión y confianza.
* No olvides a tus amigos
No descuides las otras relaciones importantes en tu vida. Sal a tomar un café con tus amigas y trata de pasar tiempo con ellas. Así, podrás ver la relación con tu pareja desde una relativa distancia y con una nueva perspectiva.
* Prueba la terapia de pareja
Al hablar con un terapeuta de pareja, puede aprender nuevas formas de acercarse y cerrar la brecha.