En tu día a día tendemos a insistir en los compromisos personales pero también en las obligaciones, por el trabajo, nuestros planes de futuro y su resultado. Y si bien el estrés es un comportamiento completamente humano, si no encuentra las cosas que lo estresan, no podrá lidiar con ellas para manejar su estrés de manera efectiva.
Por qué necesitas luchar contra el estrés
Aunque el estrés es un sentimiento completamente normal y puede ser bueno para ti a veces. Pero cuando dura mucho tiempo, puede ponerlo en riesgo de sufrir problemas de salud bastante graves, como depresión o incluso trastornos de ansiedad, presión arterial alta e incluso problemas crónicos de la piel.
Si bien es posible que conozca algunos de los detalles que pueden desencadenar una sensación de ansiedad o pánico, como los plazos en el trabajo, el estrés parece «escurrirse» y «esconderse» en pequeñas cosas que son casi imperceptibles.
Qué cosas pueden estresarte
Algunos de ellos incluyen:
Tu compañero
Incluso si estás en una relación sana y tu pareja te hace sentir muy bien, hay algunas cosas que pueden causar tensión entre ustedes. Al comienzo de la relación, es posible que no estén de acuerdo en cuestiones pequeñas, mientras que a medida que avanzan los conflictos, pueden volverse más intensos en otras cuestiones, como el manejo de sus finanzas.
Para sobrevivir (y en pareja) es importante encontrar el equilibrio. Si pasas la cantidad adecuada de tiempo juntos (ni más ni menos), haciendo concesiones, manteniendo una comunicación abierta y honesta, puedes lograrlo.
El estrés de los demás.
El estrés es contagioso, según los expertos. Especialmente en el caso de nuestros seres queridos, podemos estar ansiosos por escuchar sus problemas o preocupaciones.
También puede experimentar estrés cuando alguien que conoce se ve afectado por un evento traumático. Puede que te sientas asustado al mismo tiempo, pensando que te puede pasar a ti.
Tu reacción al estrés
Si está experimentando situaciones estresantes por comer más, hacer más ejercicio o dejar el gimnasio, según los expertos, puede empeorar las cosas.
«Sabemos que la actividad física y los alimentos saludables ayudarán mejor a tu cuerpo, pero a menudo los evitamos cuando más los necesitamos», dicen los expertos.
