El área donde tiende a almacenar grasa está mayormente predispuesta genéticamente (culpe a sus antepasados por eso). Sin embargo, depende de usted mantener sus niveles de grasa bajo control. Entonces una condición básica para reducirlo grasa del vientre, consiste en reducir los porcentajes generales de grasa corporal. Y los siguientes hábitos alimenticios pueden ayudarte mucho en esto.
4 hábitos alimenticios para un vientre plano
# 1 Come tus verduras (sin almidón)
Puede pensar que ya está comiendo suficientes verduras, pero para tener un estómago plano es posible que deba aumentar significativamente su consumo de verduras. Trate de comer de cinco a siete tazas de verduras sin almidón (por ejemplo, alcachofas, espárragos, brócoli, pepino, espinacas, coles de Bruselas) todos los días para proporcionar a su cuerpo una variedad de vitaminas, minerales y fitonutrientes. Las verduras también proporcionan fibra que reduce el hambre y ayuda a equilibrar las hormonas y regular el apetito.
# 2 Come más proteínas
Aumentar la ingesta de proteínas hace más que simplemente mantenerte satisfecho por más tiempo; también puede hacer que sea más fácil para ti obtener el estómago plano que esperas al sustituir alimentos menos saludables en tu dieta.
Así que asegúrate de consumir proteína durante las comidas y meriendas del día, eligiendo
