Cuando llenamos nuestro plato con alimentos saludables ricos en antioxidantes, grasas buenas, agua y nutrientes esenciales, nuestro cuerpo mostrará su agradecimiento a través de su órgano más grande: nuestra piel. Pero la granada y las nueces no son los únicos alimentos que pueden garantizar una piel sana y radiante. Los siguientes 6 alimentos también tienen propiedades anti-envejecimiento y merecen un lugar en su plato.
1. Arándanos
Los arándanos son ricos en vitaminas A y C, así como en un antioxidante llamado antocianina. Esto es lo que le da a los arándanos su hermoso y profundo color azul. Los poderosos antioxidantes que se encuentran en los arándanos pueden ayudar a proteger la piel del daño solar, el estrés y la contaminación, mitigando la respuesta inflamatoria y previniendo la pérdida de colágeno.
2. Aguacate
Los aguacates son ricos en ácidos grasos que parecen combatir la inflamación y promover una piel suave y flexible. También contienen una variedad de nutrientes esenciales que pueden prevenir los efectos negativos del envejecimiento, como las vitaminas K, C, E y A, las vitaminas B y el potasio. El alto contenido de vitamina A en los aguacates puede ayudarlo a eliminar las células muertas de la piel, dejándolo con una piel hermosa y radiante. Su contenido de carotenoides también puede ayudar a excluir las toxinas y el daño de los rayos del sol.
3. Batata
El color naranja de la batata proviene de un antioxidante llamado betacaroteno, que se convierte en vitamina A. La vitamina A puede ayudar a restaurar la elasticidad de la piel, promover la renovación celular de la piel y, en última instancia, contribuir a una piel suave y joven. Esta deliciosa comida también es una excelente
