Si bien muchas dietas que están de moda excluyen grupos enteros de alimentos, de hecho, la mejor manera de perder peso y no recuperarlo es adoptar una dieta saludable. Después de todo, concentrarse en los nutrientes de los alimentos que come no solo mejorará su salud en general y le dará más energía, sino que también hará que pierda peso sin siquiera darse cuenta. Por lo tanto, siempre debe tener en cuenta que la clave para un peso saludable es una dieta equilibrada y no una dieta extrema y restrictiva que a la larga resultará ineficaz.
Así que aquí tienes 6 alimentos súper saludables que merecen un lugar en tu plato si quieres mejorar tu dieta o hacerla más interesante.
1. Aguacate
Rico en ácidos grasos monoinsaturados, magnesio y antioxidantes, el aguacate protege el corazón, protege los ojos y mejora la función cerebral. De hecho, gracias a su alto contenido en grasas buenas, los aguacates provocan la sensación de saciedad más rápido, evitando la necesidad de picar después y evitando comer en exceso.
Aunque el aguacate es un alimento sumamente nutritivo que merece un lugar en tu dieta, debes consumirlo con moderación, ya que medio aguacate equivale a una cucharada y media de aceite de oliva, en términos de calorías. Que sea un alimento saludable no significa que su consumo descontrolado no pueda agobiarte con calorías innecesarias. Esto, después de todo, se aplica a todos los alimentos.
2. brócoli
El incomprendido brócoli, la verdura que a pequeños y mayores les encanta odiar, se come entero, desde los tallos hasta los «brotes». Es una excelente
