Cuando el estrés «se pone rojo», es importante ayudarnos a nosotros mismos a encontrar la paz. La nutrición también juega un papel, ya que puede aliviarnos.
Así que veamos algunos alimentos que pueden ayudarnos a manejar el estrés.
*Salmón. Rico en ácidos grasos omega-3 y vitamina D, el salmón puede ayudar a aliviar el estrés al promover una buena función cerebral.
*Manzanilla. La manzanilla parece ayudar a reducir el estrés debido a su acción antioxidante y antiinflamatoria.
* Cúrcuma. La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden aliviar los síntomas de ansiedad.
*Chocolate negro. El chocolate negro puede ser útil para tratar el estrés debido a los antioxidantes que contiene, pero también a su capacidad para aumentar los niveles de serotonina.
*Yogur. El yogur contiene probióticos, que pueden tener un efecto positivo en la función cerebral y los niveles de estrés.
* Pavo, plátano, avena. Son buenas
