En la era post-confinamiento, pero en plena pandemia del COVID-19 y habiendo pasado más de 6 meses en confinamiento o incluso aislamiento, estamos llamados a reiniciar nuestras habilidades sociales y re-asociarnos más o menos con la gente dentro y fuera de casa. Es posible que se nos pida que regresemos a los entornos laborales, a las actividades sociales, p. restaurantes, cines, playas, etc.
Recientes observaciones clínicas de campo han demostrado y continúan mostrando que los trastornos de ansiedad tienen una tendencia de crecimiento particularmente fuerte en el último año. La agorafobia es un trastorno de ansiedad donde el síntoma predominante es el miedo, la inseguridad, la ansiedad, o incluso el ligero malestar que experimenta la persona cuando está a punto de estar o se encuentra en lugares y situaciones habitualmente concurridos, de los que considera que no hay posibilidad. de escape oportuno en caso de síntomas de pánico.
Además, la experiencia emocional se extiende a pensamientos como no poder recibir ayuda adecuada y eficaz de una persona de confianza y encontrarse en una situación socialmente desagradable donde se magnifican los sentimientos de vergüenza e inutilidad hacia uno mismo. Las personas agorafóbicas evitan no solo las multitudes sino también los espacios interiores y exteriores. En algunos casos, a la persona incluso le resulta difícil salir de casa.
¿Qué causa la agorafobia?
No existe una etiología específica para este trastorno, muchos estímulos estresantes pueden hacer que alguien sea vulnerable a él, como relaciones conflictivas, pero también otras situaciones. Además, uno puede tener agorafobia debido a alguna herencia genética o de aprendizaje.
Los síntomas más comunes
Los síntomas más comunes son palpitaciones, sudoración más o menos intensa, temblores, dificultad para respirar o dificultad para respirar prolongada e intensa, sensaciones irreales de calor o frío, náuseas, mareos o desmayos.
Todo lo anterior está desencadenado, conectado, mejorado, intensificado y sostenido por el pensamiento de que la exposición a un entorno es una amenaza tanto física como psicológica. En otras palabras, la persona experimenta la amenaza de exposición y peligro mentalmente de una manera física.
Que estamos haciendo
* El primer paso es darse cuenta y aceptar la situación. El mejor tratamiento es aclarar los miedos y replantearlos gradualmente sobre una base más realista.
* A continuación, examinamos la validez del pensamiento fóbico automático. Por ejemplo, nos preguntamos: ‘De verdad, ¿qué tan peligroso puede ser ir a un restaurante? «¿Cuál es el ‘peligro’ y, de ser así, cómo puedo prevenirlo?»
* Exploramos la posibilidad de otras interpretaciones u opiniones. «¿Tengo miedo de algo más que me niego a aceptar y manejar? P.ej. ¿mis kilitos de más por la cuarentena?».
* Fragmentamos la situación problemática. «Rompo el miedo en «pedacitos» y lo enfrento paso a paso».
* Reconocer la magnitud del efecto de la creencia sobre el pensamiento automático. «¿Es solo en mi mente y si cambio mi creencia/pensamiento, entonces el miedo desaparecerá?»
Se ha demostrado que la psicoterapia cognitiva / conductual, así como algunos medicamentos cuando sea necesario, es el mejor tratamiento para la agorafobia.
Agradecemos por la cooperación a la Sra. Vasso Makaroni, psicóloga clínica, psicoterapeuta