Es bien sabido que para adelgazar es necesario asegurarse un déficit calórico, es decir, quemar más calorías de las que se ingieren a través de los alimentos. Sin embargo, esto no quiere decir que si cedes a una ración de pastitsio o un trozo de ravani con helado vas a engordar. De hecho, se necesitan 3500 calorías para ganar una libra de grasa corporal. Por lo tanto, un día de irregularidades no conduce a un aumento significativo de su peso.
Lo que hagas al día siguiente y los días siguientes es realmente importante, así que asegúrate de no quedarte fuera de tu dieta.
De ninguna manera quiero transmitir que recomiendo que la madre esté inactiva en los próximos días, ya que el hambre no es la respuesta. Prefiere aumentar su gasto de calorías a través del ejercicio, por ejemplo, nadando más tiempo y más intensamente de lo habitual.
Se ha observado que muchas personas tienden a dejar de intentar perder peso tan pronto como ceden a sus antojos y echan a perder su dieta, ya que se sienten frustrados consigo mismos. No cometas este error. La pérdida de peso será seguida por fatiga y cansancio constante.
En definitiva, disfruta de tu helado favorito o de una brocheta sin culpa, ya que algo así no es capaz de arruinar tu dieta ni tu silueta, ¡siempre y cuando no lo establezcas!