Estrés, mucho trabajo, poco tiempo libre y todas esas conocidas excusas όμως Pero siempre hay hueco para un poco de ejercicio. Ponlo en tu vida sin siquiera darte cuenta de estas maneras:
1.Caminar Mientras habla por su teléfono celular, reduzca la cantidad de tiempo que pasa sentado y sentado.
2. Esperando a un amigo o familiar en el automóvil, relájese. Monta en el coche unas cuantas veces, estírate.
3. Elija escaleras, olvídese del ascensor. La vida cotidiana nos brinda muchas oportunidades para hacer ejercicio. Aprovechémoslos, entonces estaremos llenos de energía.
Tómese unos breves descansos de las ocho horas sentado en el trabajo para hacer un recorrido por la oficina, caminar por las escaleras (¡sí!) O unos pocos escalones abiertos a la terraza/balcón/patio.
5. Bájese antes de una parada de autobús. Estacione a pocas cuadras de su destino. ¡»Engáñate» a ti mismo!
6. Mientras observa su turno, haga algunos ejercicios simples de piernas y brazos. Arriba y abajo, arriba y abajo. Incluso 5 minutos hacen poca diferencia.
7. En la playa, NADAR. Fuiste a nadar, no solo a tomar el sol.
