Aunque cada uno tiene sus propias preferencias, ciertamente podemos estar de acuerdo en que difícilmente podemos resistirnos a una dulce depredación gastronómica.. De hecho, los investigadores señalan que como adultos tendemos a consumir aún más dulces, en comparación con el pasado, desde el inicio de la pandemia de coronavirus.
Cómo reducir el azúcar en tu dieta
Desafortunadamente, el consumo excesivo de azúcar también conlleva desventajas, desde aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas hasta aumentar de peso, problemas que pueden afectar su salud en general.
Para determinar si un alimento contiene azúcar agregada, debe considerar qué ingredientes se agregan. Junto con el azúcar común, se consideran azúcares añadidos los siguientes:
- Miel.
- Jarabes.
- Azúcar morena.
Reemplazo saludable
Cuando su deseo por los dulces «llega al rojo», definitivamente recurrirá al chocolate o algún otro alimento reconfortante. Sin embargo, puedes disfrutar de un postre sin «cargarte» el azúcar extra que contiene.
Puedes hacerlo reemplazando los dulces procesados por snacks de frutas, como pasas o dátiles medianos, que son dulces naturales, sin azúcar añadida. Además, estas frutas son una
