El cuerpo humano tiene mecanismos de desintoxicación muy eficientes. La desintoxicación, es decir, es un proceso natural muy importante y muy necesario del cuerpo. El metabolismo de las diversas sustancias que se encuentran en los alimentos y los nutrientes en general da como resultado la producción normal en el cuerpo de sustancias tóxicas e inútiles en altas concentraciones. Entonces, cuando comes algo, tu cuerpo lo descompone en varios compuestos, algunos de los cuales deben eliminarse. El proceso de eliminarlos a través de la orina, heces, sudor es tu desintoxicación natural. Por lo tanto, la cuestión principal es activar en la medida de lo posible los mecanismos naturales de desintoxicación de los que dispone el propio organismo.
Hay alimentos que contienen ingredientes que pueden ayudar a nuestro cuerpo a fortalecer sus mecanismos naturales de desintoxicación. Así que echemos un vistazo a algunos de los alimentos y bebidas que ayudarán en este esfuerzo.
* Frutas y verduras frescas
Es rica en agua, fibra y antioxidantes. No se entiende la desintoxicación natural sin frutas y verduras. Preferimos las sopas de verduras caseras, para una mayor ingesta de líquidos.
* Agua y decocciones
La ingesta de líquidos es esencial para ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de toxinas innecesarias.
*Café
El café se ha relacionado con activar nuestra desintoxicación natural, tanto porque aumenta la motilidad intestinal como porque potencia los mecanismos de diuresis y eliminación de toxinas innecesarias. De hecho, un estudio griego reciente relaciona su consumo con la reducción del apetito y la mejora de la pérdida de peso.
* Especias y aromáticos
Vinagre, limón, pimienta, pero también albahaca, perejil, etc. activar los mecanismos biológicos de desintoxicación, a la vez que nos ayuda a reducir la sal, que es significativamente responsable de la retención de líquidos y toxinas en nuestro organismo.
*Pescado
Es una forma magra de proteína que nos permite sustituir la proteína por productos animales. como la carne y las aves que tienen muchas toxinas. Eso sí, hay que prestar atención a los alimentos enlatados y ahumados que contengan sal.
