Una relación tóxica se puede describir como una relación que te hace sentir solo, sin apoyo y que una de las dos partes da señales manipulación. Cualquier relación que te haga sentir peor que mejor, con el tiempo, con precisión matemática, ¡se volverá !tóxica!
Las relaciones tóxicas pueden darse en cualquier etapa de la vida de una persona, desde la infancia/adolescencia hasta la vejez.
En resumen, existe una relación tóxica cuando su bienestar se ve amenazado de alguna manera: emocional, psicológica e incluso físicamente.
¿Qué personas son las más vulnerables?
Las personas con enfermedades mentales, como trastorno bipolar, depresión o incluso tendencias depresivas, pueden ser particularmente sensibles a las relaciones tóxicas, ya que ya son sensibles a las emociones negativas. Por ejemplo, una persona con trastorno bipolar que se encuentra en medio de un episodio mixto o depresivo puede tener un apego ligeramente más débil a la estabilidad emocional que los demás, y esto puede hacerlo vulnerable a las personas tóxicas.
Los signos de una relación tóxica
Das más de lo que tomas, algo que te hace sentir infravalorado en la relación y agotado.
· Siente que no se le respeta o que no se satisfacen sus necesidades.
Siente que está perdiendo su autoestima con el tiempo.
· Sientes que la otra parte de la relación no te apoya, mientras que muchas veces te sientes incomprendido y subestimado.
Experimenta sentimientos desagradables como depresión, ira y fatiga al hablar o estar con la otra persona.
· La otra parte de tu relación saca lo peor de ti.
Tóxico contra Comportamiento saludable
Comportamiento tóxico
· Inseguridad
· Celos
· Negatividad
· Egoísmo
· Grosería
· Manipulación
· Mentiras
· Competencia
Comportamiento saludable
· Seguridad
· Amor
· Positividad
· Desinterés
· Ánimo
· Fiabilidad
· Respeto
¿Cómo lidiar con una relación tóxica?
Aunque no siempre es posible evitar una relación tóxica, especialmente entre compañeros de trabajo o familiares, se puede tratar con límites saludables, autocuidado y conciencia.
La comunicación esencial y los límites más saludables suelen ser la clave para abordar una relación de este tipo. Una condición básica, sin embargo, es que ambos estén dispuestos a hacer contratiempos y cambios.
Aquí hay algunos pasos útiles para ayudarlo a lidiar con esta difícil situación.
Hable con la otra persona y decidan juntos si ambos están dispuestos a cambiar y hacer concesiones para que tengan una relación sana.
Vuelva a evaluar su relación y pregúntese: ¿Esta persona realmente daña mi autoestima y mi salud mental en general?
Limite el tiempo que pasa con personas que traen frustración o infelicidad a su vida. Si esta persona es alguien con quien debe interactuar, como un miembro de la familia o un colega, es posible que simplemente deba limitar las interacciones.
Date cuenta de que algunas personas tóxicas simplemente no quieren cambiar, especialmente aquellas que carecen de autoconciencia o habilidades sociales.
