La motivación juega un papel clave en todo lo que hacemos. Desde levantarse de la cama por la mañana hasta enfrentar un desafío es, en última instancia, este sentido subyacente de motivación que nos lleva desde el principio hasta la finalización de cualquier tarea que se nos pida enfrentar diariamente.
Porque la motivación es importante
Dr. Sanam Hafeez, neuropsicólogo y miembro de la facultad de la Universidad de Columbia, señala que “la motivación es una actividad clave en la vida productiva.
«Sin motivación, es difícil para las personas completar tareas importantes, hacer frente a las dificultades profesionales y personales y, finalmente, encontrar un equilibrio en sus vidas y, de hecho, aprovechar al máximo cada día».
Así encontrarás el tuyo
Algunos consejos prácticos para darte la motivación que necesitas incluyen:
Crear metas alcanzables
Es normal sentirse abrumado por una meta o tarea. Incluso si la misión es larga, puedes dividirla en pequeños objetivos para llegar a la meta.
«Por ejemplo, si tiene una tarea o asignación difícil, la mayoría de las personas generalmente esperarán hasta el último minuto para comenzar. «Para evitar esto, haga una lista de objetivos alcanzables para cada día», aconseja el Dr. Sanam Hafiez.
Recompénsate
Al recompensarse al final del día o después de completar una actividad, podrá mantener viva su motivación. Dr. Sanam Hafeez señala: «Cada vez que completes una tarea, sabrás que serás recompensado por ello.
Entonces, con el tiempo, asocias las recompensas con ser productivo y motivado”, explica.
Hábitos positivos
Con el tiempo, con dedicación, puedes desarrollar hábitos positivos de los que no debes preocuparte. «Según la ciencia, se tarda unos dos meses en desarrollar un hábito», dice el Dr. Sanam Hafiez.
“Para motivarse, es importante intentar realizar al menos una actividad al día”, concluye.
