Si camina con frecuencia con su pareja, es posible que también desee controlar su velocidad. nuevo estudio de la Universidad de Purdue, descubrió que las parejas a menudo disminuyen la velocidad cuando caminan juntas, mientras que disminuyen aún más la velocidad cuando se toman de las manos.
Tu pareja tu influencia
El estudio analizó los tiempos de caminata y las velocidades de caminata de 141 personas de 72 pares. Los participantes tenían entre 25 y 79 años de edad y se encontraban en muchos entornos, incluidas rutas con o sin obstáculos, caminando juntos, caminando de la mano o caminando por separado.
«En nuestro estudio, nos enfocamos en las parejas porque las parejas en relaciones comprometidas a menudo brindan un apoyo sustancial para promover estilos de vida saludables, incluido el ejercicio», explica el Dr. Melissa Franks, Profesora Asociada de Desarrollo Humano y Estudios Familiares.
Porque la velocidad es importante
«Si alguien disminuye significativamente la velocidad cuando camina con otra persona, esto podría anular algunos de los beneficios para la salud que tendría si caminara más rápido a su propio ritmo», dijo. Libby Richards, Profesora Asociada de Enfermería.
“La velocidad al caminar es importante porque está relacionada con la salud general. “La velocidad típica de la marcha es predictiva del riesgo de caídas, la capacidad funcional, la recuperación de la discapacidad y la mortalidad”, señalan los expertos.
Las intervenciones de ejercicios conjuntos, que incluyen entrenamiento de fuerza, coordinación y multimodal, son todos efectivos para aumentar la velocidad de la marcha. Estas intervenciones también pueden retrasar el inicio de una velocidad de marcha más lenta y ayudar a retrasar la pérdida de velocidad de la marcha.
Ningún tipo de formación es mejor que otro, según los investigadores, y también lo es la actividad que es probable que realices.
