El dolor de hombro puede ser causado por una variedad de factores y tiende a variar de persona a persona. Tus hombros son articulaciones importantes, lo que significa que los usas mucho y, por lo tanto, los tensas. Piénselo: casi cada vez que mueve los brazos, los hombros funcionan.
¿Qué causa el dolor de hombro?
El dolor de hombro puede ser causado por un tendón atrapado (llamado tendinitis), artritis, un estímulo óseo, un tirón muscular o incluso una distensión general. Si recientemente ha comenzado a ejercitar más los hombros en el gimnasio, es posible que sienta dolor debido a los músculos que no se han utilizado durante mucho tiempo.
El dolor también puede provenir de lesiones más graves, aunque suelen ser bastante obvias.
Sin embargo, lo que muchos no saben es que también puede deberse a una mala postura. Cuando te inclinas, te afecta la cintura y la espalda, así como los hombros y el cuello, provocando un malestar generalizado.
La actitud incorrecta puede ser causada por muchos y el más importante de ellos es el núcleo débil.
La tabla te ayudará
Uno de los mejores ejercicios que puede hacer para todo su cuerpo es la plancha simple.
La investigación de Harvard ha vinculado las tablas con una mayor fuerza central y un intermedio más fuerte en general puede tener un efecto positivo en su cuerpo, incluidos los hombros, según un estudio del International Journal of Sports Physical Therapy.
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Cuando su núcleo es más fuerte, tiene una mejor postura, lo que también puede reducir la incomodidad en el área de los hombros. Sin embargo, es importante no hacer ejercicio, ejerciendo presión sobre los músculos que ya duelen.
Pero si su dolor de hombro aparece y desaparece, los estribos pueden ayudarlo a desarrollar fuerza en su núcleo y hombros para lidiar con el problema.
