Aunque invertimos tiempo y dinero en los cosméticos que usamos durante el día, es bueno no descuidar el cuidado de la piel en la fase más importante de su renovación: la noche. En cualquier caso, nuestro cuerpo nunca deja de funcionar, incluso cuando estamos dormidos. Especialmente entonces.
«Duerme y tu suerte obra»
Durante el sueño se producen los procesos internos más importantes para nuestra salud y nuestro aspecto. El cuerpo repara daños en la piel, el cerebro, los músculos, etc. Se aumenta la circulación sanguínea a la piel, se produce colágeno, neutraliza los ataques de la radiación UV, previniendo el envejecimiento prematuro.
Sin embargo, dormir lo suficiente no es un sustituto del aseo personal. Pero no al revés. Los cosméticos por sí solos no pueden dar grandes resultados a nuestro aspecto, si el cuerpo no descansa lo suficiente.
Cómo afecta el sueño a la piel
Según una investigación de la Universidad de Oxford, una noche de poco sueño puede ser la causa de:
- la mirada cansada
- hinchazón
- círculos negros
- cara pálida
- arrugas más intensas y líneas finas
Otro estudio publicado en la revista científica «The Royal Society» demostró que dos días de insomnio afectan negativamente la salud, la claridad mental, pero también el atractivo.
Entonces, veamos qué podemos hacer para acelerar y maximizar los beneficios del sueño en beneficio de nuestra piel.
1. Dormimos lo suficiente
Las horas de sueño adecuado varían de un organismo a otro. Otro puede tardar seis horas, otro nueve. Aunque no más de diez. Se ha comprobado que dormir menos y más de lo normal para cada cuerpo tiene los mismos efectos negativos:
– la piel envejece más rápido
– no se recupera tan rápido de los ataques ambientales
– su calidad está disminuyendo
2. Limpiar a fondo nuestro rostro antes de ir a dormir
Ya hemos dicho que el sueño es el mejor corte de pelo de belleza: las células se oxigenan, el colágeno se reproduce, los músculos faciales se relajan después de un largo día. Pero no debemos descuidar la limpieza de la piel, como hacemos con cualquier otro tratamiento facial. De hecho, los expertos dicen que la limpieza nocturna es más importante que el desayuno:
Liberamos los poros de maquillaje y suciedad y evitamos que se absorban y dañen la piel durante la noche.
Dormir con la cara sucia daña el aspecto de la piel de forma inmediata y a largo plazo.
Esto es lo que puede ser causado:
– expansión de los recursos
– sequedad
– enrojecimiento
– inflamaciones
– Brotes de acné
3. Coloca un vaso de agua en la mesita de noche
Cualquiera que sea la cosmética que apliquemos, no obtendremos grandes resultados si nuestro cuerpo no está lo suficientemente hidratado. Además, el ambiente seco en el dormitorio (por ejemplo, debido al aire acondicionado) puede deshidratar aún más la piel. Así que es bueno tener un vaso de agua a nuestro lado por si acaso sed por la noche.
4. Dormimos boca arriba o elegimos una funda de almohada especial
Y si bien las arrugas las crea nuestra expresión, también las hay que en su mayoría se deben a una mala postura al dormir, y se crean en el rostro, el cuello y el escote. A menudo sucede que nos levantamos por la mañana y nos encontramos con que las sábanas nos han dejado… huellas en la cara. Lo que quizás no sepamos es que cuanto más envejecemos, más tardan en desaparecer. Una solución, que no es fácil para algunos, es dormir boca arriba. Otra es usar sábanas y fundas de almohadas de telas suaves.
5. Levantamos la cabeza
Se ha demostrado que reduce los ronquidos, la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la rinitis y todos los demás problemas que afectan negativamente la calidad del sueño y, en consecuencia, la piel. Además, levantar la cabeza ayuda a reducir la hinchazón y las ojeras, porque mejora la circulación sanguínea. ¿Cómo logramos esto? Solo agrega una almohada más.
6. Aplicar la composición cosmética adecuada por la noche
Es bueno para fortalecer los mecanismos de renovación de la piel. Así, el tratamiento básico consiste en una limpieza y una composición cosmética de noche. Si queremos podemos seguir los múltiples pasos del cuidado coreano.
Consejo: Si la piel muestra signos de deshidratación, en lugar de hidratar, aplique una rica mascarilla de noche sin aclarado. Por la mañana, su apariencia y textura mejorarán significativamente.
apuntado acción
Tras la limpieza de noche, llega el turno del tratamiento que varía según las necesidades de cada piel. Dependiendo de los ingredientes principales de cada composición que elijamos, una crema de noche puede ayudar a reducir las manchas, las arrugas y las líneas de expresión. Para hacer la piel más elástica y firme. Para dar brillo y tono uniforme pero también para ayudar a regular la oleosidad y el acné.
Así que para…
* Su oleosidad e imperfecciones, como espinillas y puntos negros
Utilizamos: Composiciones antioxidantes que controlan la producción de grasa.
* Líneas finas y arrugas
Utilizamos: Composiciones antiedad con retinol y aminopéptidos que fortalecen la piel.
* La rica hidratación
Utilizamos: Cosméticos con lípidos y agentes humectantes, como el ácido hialurónico, que retienen la humedad y al mismo tiempo estimulan la producción de colágeno.
* La reducción de las decoloraciones
Utilizamos: Composiciones con retinol y ácidos de frutas (AHA) que realizan una exfoliación suave y favorecen la reproducción de nuevas células.
* La cara apagada, cansada, apagada
Utilizamos: Cosméticos con ácido glicólico o ácidos de frutas que potencian la exfoliación y oxigenación de las células.
* Los síntomas de la menopausia
Usamos: Composiciones especializadas con complejos que alivian los síntomas de la menopausia, p. sudoración y al mismo tiempo dan firmeza y firmeza.
