Muchas veces y sin darnos cuenta cuando expresamos las emociones que experimentamos o escuchamos todo lo que sienten los demás, tendemos a compararlos, lo que como señalan los expertos no nos ayuda en nada.
¿Por qué no se comparan las emociones?
«Si lo miramos desde el aspecto del cerebro, a tu cerebro realmente no le importa si alguien está experimentando algo mejor o peor que tú. Tendrás emociones. van a aparecer.
«Es posible que las cosas que sientes no siempre tengan sentido, lo cual es normal, siempre y cuando puedas sentirlas y procesarlas», dice la experta Amanda White.
Para «procesar» tus emociones, primero debes identificar cuáles son. «Si puedes verlos claramente, entonces eso es lo mejor», explica.
Cómo gestionarlos correctamente
«Una de las primeras cosas que puedes hacer si tienes dificultades para descubrir cómo te sientes es comenzar a preguntarte sobre los sentidos de tu cuerpo.
Nuestros estados emocionales en realidad tienen sentidos separados que vienen con ellos. Si esto es algo que no puedes hacer en un momento dado, no te desanimes.
“Date tiempo y poco a poco lo lograrás”, concluye.
