Si tienes tiempo de cambiar tu entrenamiento, tu cuerpo deja de reaccionar, pues ya está acostumbrado a los ejercicios que realizas. Sin embargo, su cuerpo seguirá viendo el ejercicio como un desafío y, por lo tanto, como una reacción, si agrega nuevos ejercicios a su rutina de ejercicios o prueba otra forma de ejercicio. Por eso es tan importante tener variedad en los ejercicios y entrenamientos que realiza.
Señales de que necesitas cambiar tus entrenamientos
te sientes agotado
Este signo necesita atención especial y tal vez una buena idea es tomar un descanso de este ejercicio y probar algo más suave.
Estás aburrido
El ejercicio no debe ser una tarea, sino una actividad placentera a través de la cual mejoras tu cuerpo y tu psicología. Si has llegado al punto de aburrirte de tus entrenamientos y no hacer nada al respecto, es cuestión de tiempo que te rindas.
Para vencer… el aburrimiento, trata de entrenar con musica. Las investigaciones han demostrado que escuchar música puede ayudarlo a comenzar a hacer ejercicio y alentarlo a seguir haciéndolo.
no estas progresando
Si ves que ya no pierdes peso o que no ganas masa muscular, probablemente sea un buen momento para cambiar de entrenamiento.
Si tu objetivo es perder peso, entonces lo mejor que puedes hacer es combinar el ejercicio aeróbico con pesas. Más allá de eso, lo que eliges está directamente relacionado con tus preferencias personales. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio todos los días, puedes elegir el ejercicio aeróbico, mientras que si quieres aumentar tu masa muscular, las pesas son la opción ideal para ti.
odias la gimnasia
Si odia el ejercicio, entonces todavía no ha encontrado el tipo de ejercicio que le conviene. Algunas personas prefieren caminar y otras prefieren el yoga y definitivamente hay una forma de ejercicio que también disfrutará. Solo tienes que verte mejor. Intentar haz ejercicio con tu pareja, sal a caminar o haz ejercicio desde la comodidad de tu hogar.
Estás constantemente herido
Y esto es una señal de que estás haciendo algo mal o de que estás presionando demasiado a tu cuerpo. Después de consultar a su médico, intente una forma más suave de ejercicio.
