Una relación saludable puede ayudarlo a mejorar su rutina diaria de maneras que quizás no creía posibles. Sin embargo, una relación tóxica puede tener consecuencias, que aunque no te des cuenta, pueden intensificar el sentimiento de ansiedad, baja autoestima, llegando incluso a causar tristeza.
Las señales de que esta es una relación tóxica
Si alguien está constantemente amenazando tu bienestar, ya sea físico o mental, con lo que dice o hace, lo más probable es que se trate de una relación tóxica. Las relaciones que involucran abuso físico o verbal ciertamente se clasifican como tóxicas. Pero hay otros signos más sutiles de una relación tóxica, como:
- Sientes que estás dando más de lo que estás recibiendo, por lo que te sientes agotado y subestimado.
- Constantemente te sientes irrespetado o que tu pareja no cubre tus necesidades.
- Notas que tu autoestima «cae» con el tiempo.
- Sientes que tu pareja no te apoya, que te malinterpreta, te subestima o te ataca.
- Se siente triste, enojado o cansado después de hablar o comunicarse con él.
- No sientes la mejor versión de ti mismo cuando estás cerca de esta persona.
- Pasas mucho tiempo y energía emocional tratando de animar a tu pareja.
- Siempre y pase lo que pase tu tienes la culpa.
- Exponen el lado malo de su personalidad el uno al otro.
Cómo dejarlo de forma segura
Si bien terminar una relación puede ser doloroso, abandonar una relación tóxica requiere un cuidado especial, ya que rápidamente puede volverse muy complicado e incluso peligroso. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a facilitar el camino:
- Crear una red de seguridad: Antes de hablar con su pareja, asegúrese de hacer un plan que le permita salir de la relación de manera segura. Sin decirle nada, piensa por ti mismo dónde puedes quedarte, por cuánto tiempo, qué cosas necesitarás y cómo salir de forma segura. No hagas este proceso de forma espontánea o accidental.
- Habla con alguien: Es importante hablar con un ser querido y de confianza sobre todo lo que está pasando. De esta manera, no solo podrá aceptar consejos sino también seguridad, ya que uno sabrá sobre la situación. No más secretos. Confía en un familiar o amigo para que te ayude con el proceso. Si se siente amenazado, diríjase a un lugar seguro e informe a las autoridades.
- Aléjate por completo: Deja de hablar con tu pareja una vez que hayas decidido el final de la relación. Las personas tóxicas son astutas y pueden usar el chantaje emocional para atraerte de nuevo a la relación. Una vez que tome la decisión de terminar la relación, detenga cualquier forma de comunicación con ellos. Limite su comunicación únicamente al cuidado de los niños.
