Para convertir su hogar en un paraíso relajante, comience por desafiar todos sus sentidos, incluidos el tacto, el olfato y el oído. Luego, considere limitar la cantidad de tiempo que pasa frente a las pantallas y concentrarse más en conectarse con su familia o pasatiempos.
Cómo convertir tu hogar en un paraíso relajante
nosotros tocamos musica
EL música Afecta directamente tanto a tu cuerpo como a tu mente, por lo que puede actuar como una herramienta eficaz para la relajación y el control del estrés. Así que haz una lista de canciones que te levantarán el ánimo y te ayudarán a relajarte, inserta un CD o simplemente enciende la radio.
Aprovechamos el poder del olfato
Los olores y aromas inciden directamente en tu estado psicoemocional. De hecho, a diferencia de otros sentidos como la vista o el tacto, la «información olfativa» tiene lugar en el inconsciente.
Así que aprovecha el poder del olfato para hacer tu espacio más relajante. Busca aromas perfumados y aceites esenciales con ingredientes como manzanilla, lavanda, sándalo, jazmín, geranio y neroli.
Invertimos en comodidad
Para hacer tu hogar más cómodo, invierte en cobijas y almohadas, comenzando por los lugares donde pasas la mayor parte de tu tiempo, ya sea el sofá de la sala, la cama o el espacio improvisado de tu oficina.
La forma más sencilla de mejorar tu cama y tu sofá es añadiendo cojines de diferentes texturas. Alternativamente, puedes cambiar las fundas de las almohadas por las que ya tienes, eligiendo algunas con una textura esponjosa.
Probamos la poca luz
La iluminación blanca «dura» puede arruinarlo ambiente relajante en cualquier hogar. Después de todo, la luz tiene la capacidad de mantenerte despierto, mientras que en este caso tu objetivo es calmarte.
Una buena elección son las velas aromáticas que crearán instantáneamente un ambiente relajante tanto con su dulce luz como con su aroma. Si eres de los afortunados que vive en una casa con chimenea, es una gran idea decorarla con una bandeja en la que hayas colocado velas.
De esta manera, incluso cuando no lo estés usando, le dará una sensación de calidez al espacio. Pero ojo: ¡No te relajes y duerme con las velas encendidas!
Tiempo de calidad fuera de la pantalla
Establezca un tiempo específico (por ejemplo, después de las 10 p. m. o durante dos horas después de la cena), durante el cual pasará tiempo lejos de las pantallas. Especialmente en este momento, puede ser difícil ignorar los titulares, pero si puede, es útil darse la oportunidad de relajarse.
¿Qué puedes hacer en lugar de «desplazarte» en las redes sociales durante horas? ¿Qué tal hacer un rompecabezas, leer, dibujar o probarlo? meditación;
