Mucha gente define una sonrisa simplemente como la respuesta involuntaria a las cosas que nos hacen felices o incluso reír. Si bien esta observación es ciertamente cierta, lo que la mayoría pasa por alto es que sonreír puede ser una elección consciente y poderosa que hacemos nosotros mismos, reaccionando a lo que puede estar sucediendo. Mientras tanto, son muchos los estudios científicos que confirman que una sonrisa genuina nos hace más atractivos mientras que otros reportan sus múltiples beneficios tanto para nosotros mismos como para el estado de ánimo de quienes nos rodean.
Sonríe por la longevidad
Los datos científicos subrayan el vínculo entre la buena salud y larga vida y sonríe. Lo más importante, según las investigaciones, es que basta una sonrisa como acto, el movimiento natural del rostro, ya sea fruto de una alegría real o de una energía sofisticada para disfrutar de los beneficios a corto y largo plazo para nuestro salud y bienestar personal.
Cómo nos afecta la sonrisa
Si aún no estás convencido, lo siguiente te motivará a hacer un esfuerzo consciente cada día y sonreír más, tanto a los que te rodean como a ti mismo.
* Nos hace más atractivos
Las personas que sonríen son naturalmente más atractivas y tienden a llamar la atención, ya que existe un factor de atracción real y natural asociado con la sonrisa como acto. Las expresiones faciales serias o negativas, por otro lado, tienden a funcionar de manera opuesta, alienando a las personas.
* Alivia el estrés
El estrés a veces impregna no solo varios aspectos de nuestra vida diaria, sino también nuestro cuerpo, y termina «apareciendo» en nuestra cara. Una sonrisa no solo «disimula» el cansancio sino que también puede ayudar a reducir el estrés. Por eso es importante sonreír muchas veces al día, aunque no quieras. Cuando te sientas ansioso, tómate unos minutos para sonreír y tanto tú como los que te rodean obtendrán los beneficios.
* «Protege» el sistema inmunológico
Una sonrisa mejora la salud general del cuerpo. El movimiento natural de la sonrisa en realidad potencia la eficacia del sistema inmunológico, ya que cuando sonreímos mejora su función porque nos relajamos, gracias a la liberación de ciertos neurotransmisores. Después de lavarte bien las manos y comer una comida rica en nutrientes, no olvides… sonreír.
* Mejora el humor
La próxima vez que te sientas triste o melancólico, «ponte» tu… amplia sonrisa, ya que, incluso si no estás realmente feliz, es muy probable que tu estado de ánimo cambie para mejor. Al sonreír hábilmente logras «engañar» a tu cerebro, ya que incluso si la sonrisa es falsa, en realidad activa mensajes nerviosos al cerebro. Una simple sonrisa puede desencadenar la liberación de neuropéptidos que mejoran la comunicación neuronal, así como neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la dopamina y la serotonina.
* Nos hace más exitosos
Los estudios han demostrado que aquellos que sonríen regularmente, parecen personas con más confianza y es más probable que sean promovidos, pero también más fáciles de ser abordados por las personas que los rodean. Entonces, en la próxima reunión o cita de negocios, trate de sonreír y es posible que las personas a su alrededor reaccionen de manera diferente.
