Los ritmos intensos de la vida, todos los cambios que se han producido en el día a día y al mismo tiempo la incertidumbre, han contribuido al aumento del estrés en todos nosotros. Cuando estamos en un estado de estrés, a menudo sucede que encarnamos el estrés.
Existe una conexión entre estas sensaciones desagradables y nuestro cuerpo: las nalgas.
Anatomía de las caderas
Si pensamos en las dos partes de nuestro cuerpo, a saber, el torso y las piernas, su conexión se realiza a través de nuestras caderas.
Esta articulación es una de las más grandes del cuerpo humano y se encarga de soportar nuestro peso, estabilizar nuestro core y mover nuestras piernas.
Sin embargo, el punto central se encuentra en un grupo de músculos que se encuentra adelante en el interior de nuestra cadera, en los músculos del suelo pélvico. Este grupo muscular es el soporte más profundo de nuestro núcleo, según Martha Eddy, instructora líder de fisioterapia, autora y fundadora de Dynamic Embodiment.
De hecho, un estudio realizado en 2021 demostró que el sedentarismo prolongado se asocia con el dolor y el malestar que a veces sentimos. De hecho, la mala postura se asocia con depresión, fatiga, estrés y dolores de cabeza.
Cómo se produce la conexión de las emociones con nuestro cuerpo
Gracias a la investigación realizada en 2021 pudimos comenzar a comprender la relación entre las emociones y nuestro cuerpo.
En 2019, los científicos concluyeron que ciertas emociones están relacionadas con áreas específicas de nuestro cuerpo. Curiosamente, estas correlaciones son universales entre culturas e independientes del género.
Cuando se trata de ubicar el estrés en el área más ancha de la cadera, la explicación puede ser muy simple.
Esta área está conectada a nuestros chakras. Los chakras se consideran nuestro «centro de energía» y están directamente relacionados tanto con nuestras propias emociones como con las emociones que recibimos de otras personas.
Maneras prácticas de liberar el estrés somatizado
Existen varias formas de deshacernos de la energía negativa bloqueada a través de nuestro cuerpo, algunas de ellas son:
- Yoga
- Masaje
- Psicoterapia física
- Extensión
«Escucha a tu cuerpo»
A través del proceso de Experiencia Física Psicoterapéutica, un proceso que enfatiza la conexión de la mente con el cuerpo, puedes primero observarte a ti mismo y luego equilibrar tus emociones con tus reacciones corporales.
