Los hermosos y quizás un poco más relajados momentos del verano son ahora cosa del pasado y estamos llamados a volver a la vida diaria rápida y exigente que puede llenarnos de estrés. Sin embargo, hay algunas prácticas que puede intentar para que esta transición sea más suave y fácil.
Cómo organizar tu programa
1. Establece tus prioridades
Trata de organizar tu horario de tal manera que inicialmente obedezca a tus prioridades, haciéndote más fácil. No agregues a tu agenda actividades que no te ayuden a lograr lo que quieres, terminando por descuidar lo importante. Para asegurarte de cumplir con el cronograma, registra todo lo que quieras hacer en una lista de prioridades. Luego establezca plazos estrictos para completar cada actividad.
Una vez que hayas completado todo lo que tienes que hacer, no olvides premiarte con algo que disfrutes, como un baño relajante.
2. Manténgase dentro del tiempo
Una trampa que muchos no logran evitar es la gestión del tiempo, ya que no saben dónde gastar su tiempo o sobrestiman el tiempo disponible y subestiman el tiempo que les lleva completar cada actividad. Por eso es importante no subestimar pero tampoco exagerar el tiempo que necesitará. Es importante establecer su horario temprano, comenzando todo lo que tiene que hacer con varios días de anticipación si tiene la oportunidad. De esta manera, puede «prevenir» las obligaciones, para que no se acumulen repentinamente y eventualmente se vea obligado a estresarse o incluso perder el sueño.
Al mismo tiempo, sería bueno recordar que si tus obligaciones son demasiadas, incluso con un plan muy bien organizado, es posible que necesites más tiempo para cumplirlas. En este caso, sería bueno informar desde el principio sobre cualquier retraso para mantenerse dentro del marco.
3. No sacrifiques tu sueño
Volver a la rutina acelerada no significa que debas sacrificas tu sueño, ya que tiene un impacto significativo en su estado de ánimo y niveles de energía. Mientras duermes, tu cuerpo realiza muchas funciones. Durante el sueño, el cuerpo restaura los músculos que se han dañado durante el día y «limpia» los desechos que se pueden producir en el área del cerebro. Estos son los procesos vitales que mantienen el cuerpo y la mente funcionando correctamente.
