Cuando se habla de intimidad en una relación, lo que suele venir a la mente son los abrazos, los besos, las manos e incluso el sexo. Si bien la intimidad física es una parte integral de cualquier relación amorosa, mejorar la intimidad emocional es igual de importante, si no más.
Intimidad emocional: la base de cualquier relación estable
Una pareja comparte secretos, habla de su relación, comenta noticias importantes. Al expresar sentimientos, vulnerabilidades y confianza, se conecta más profundamente con su pareja.
Cuando ambas partes pueden compartir y comprender los sentimientos del otro, se crea una sensación de seguridad dentro de la relación, lo que permite que ambos sean completamente ellos mismos.
Podría decirse que esta es la definición de intimidad emocional.
Sin esta intimidad, una relación se vuelve difícil de muchas maneras. Por ejemplo, puede experimentar amargura o resentimiento, hipersensibilidad, miedos sobre la fe de su pareja o sentimientos de aislamiento o soledad.
Por lo tanto, queda claro que una relación sin intimidad emocional no tiene perspectivas de durar mucho.
4 formas instantáneas de mejorar la intimidad emocional
Promover la intimidad emocional es una práctica constante y, como muchas cosas, puede llevar algún tiempo dominarla. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer, a partir de hoy, para mejorar la conexión emocional que tiene con su pareja.
* Vuélvete estratégicamente vulnerable para ganar su confianza.
Incluso si llevamos meses en una relación, a veces es difícil derribar muros personales. Si bien no puede obligar a otra persona a ser vulnerable, puede hacer todo lo posible para ser vulnerable.
Puede, por ejemplo, compartir algo que sucedió en el trabajo que de otra manera no habría discutido o expresar una emoción que haya tenido en el pasado que fue difícil de compartir o revelar un hecho sobre usted mismo que mantuvo en secreto.
* Realiza confirmaciones y cumplidos diarios
Nunca querrás que tu pareja se sienta invisible porque olvidaste compartir tu aprecio por sus aspectos positivos. Sin embargo, ya sea que tenga 6 meses de relación o 60 años, es fácil dar por sentados los buenos datos de su pareja. Al mismo tiempo, es posible que le resulte difícil expresar cuánto aprecia estas características únicas.
Hacer cumplidos y darles seguridad a tu pareja puede ayudarte a mantener una perspectiva de por qué esta persona es especial para ti y, al mismo tiempo, puede ayudarla a entender que tú puedes ver esto. Estas afirmaciones verbales pueden ser tan simples como decir: «Quiero que sepas cuánto te amo» o «Realmente aprecio el tiempo que dedicas a hacer esto o aquello».
* Priorizar la satisfacción sexual
Un estudio publicado en el Journal of Sex and Martal Therapy encontró que las parejas informaron tener una mayor relación emocional cuando estaban sexualmente satisfechas. En este sentido, la intimidad emocional está indisolublemente ligada a la intimidad física.
Si bien el sexo en sí no es una cura para la confusión emocional, tomarse el tiempo para aprender y explorar los deseos de su pareja, y viceversa, puede mejorar su conexión emocional dentro y fuera de la habitación.
* Esfuérzate por alejarte de tu rutina diaria
Con nuestra vida diaria tan ocupada, es fácil llegar a un punto en el que nos ignoramos unos a otros, simplemente tratando de eliminar elementos de nuestras listas de tareas pendientes. Esto está en marcado contraste con el principio de una relación en la que disfrutamos haciendo cosas el uno por el otro. Dejamos de intentar impresionar y tratamos de comprender, y en estas circunstancias la vulnerabilidad y las emociones pueden perderse en la rutina de la vida cotidiana.
Pero dedicar tiempo el uno al otro, de una manera más profunda que la cena o la hora de dormir juntos, es muy importante. Inspírate con esos primeros días del coqueteo. Podrías, por ejemplo, planificar una cita espontánea para principiantes, decidir ir a tomar un helado y dar un paseo, presentarte con flores «sin motivo» o sentarse juntos y planificar una escapada de fin de semana.
