La creatividad nos ayuda a percibir el mundo de formas nuevas y diferentes. No solo nos ayuda a crear pequeñas (o incluso más grandes) obras de arte sino también a resolver problemas que surgen en nuestra vida diaria pero también a renovar el cuerpo y la mente.
La creatividad estimula la salud mental
Expresarte a través de actividades artísticas y creativas es un cuidado ideal para tu salud mental. El cambio a la creatividad ha sido probado en una fila investigar que puede aliviar el estrés de la vida cotidiana, pero también el estrés que experimentamos cuando surgen dificultades.
La creatividad también ayuda a reducir otras emociones negativas, como la vergüenza, la ira y la depresión, que puede experimentar alguien que ha tenido una experiencia traumática.
Nos ayuda a entrar en «flujo»
¿Alguna vez te has sumergido tanto en escribir tu diario o crear tu propia postal a partir de las fotos de tus vacaciones? El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi está llamando actualmente «estado de flujo».
Durante este período, enfoca su mejor atención en una tarea o actividad. En ocasiones puedes sentir que estás en tu “zona”, es decir, donde mejor trabajas.
Este es un estado extraordinario ya menudo eufórico. En esta situación, somos más cuidadosos y relajados. Esto nos permite sentirnos más positivos y trae una sensación de logro. Las personas que experimentan un estado de flujo reportan niveles más altos de creatividad, productividad y felicidad.
Esto lo fortalecerá
Algunos métodos útiles que puede probar incluyen:
- Pintar o pintar.
- Cantar o tocar música.
- Danza.
- Pasa un tiempo en la naturaleza.
