Incluso cuando la visita médica se realiza por precaución y no porque haya un síntoma o un hallazgo que deba investigarse, muchas veces el estrés es lo que nos acompaña al médico. El problema, sin embargo, no es la ansiedad en sí misma, que como punto es esperable y justificada, especialmente para aquellos que son particularmente sensibles a los problemas de salud.
El problema es que a veces nuestro miedo se convierte en motivo para que encontremos motivos que nos hagan posponer, cancelar o no concertar una cita con nuestro médico, descuidar nuestras exploraciones preventivas o convencernos de que nuestro síntoma no es tan preocupante y pasará…
La pandemia empeoró las cosas
En el último año, la pandemia de coronavirus que todos vivimos ha aumentado nuestra ansiedad por cuestiones de salud y al mismo tiempo ha sido motivo frecuente de posponer un examen o una visita al médico.
“¿Debo ir allí por precaución y finalmente coger coronavirus?”, “¿Cómo sé lo que puede tener el médico que atiende a tantos pacientes?”, “¿Qué pasa si alguien más en la sala de espera tiene coronavirus y me quedo atascado? las cosas abajo. El mundo tampoco está perdido».
Que las citas se hagan con menos frecuencia, que se respeten las distancias y los horarios, pero también que los médicos nos veamos obligados a recibirnos fortificados tras mascarillas, guantes, delantales especiales, etc. pero también el hecho de que también tengamos que usar todo el equipo de protección requerido por las condiciones del coronavirus, ciertamente no ayuda a nuestra psicología a sentirse más tranquila y relajada durante el examen o tratamiento.
El miedo al dentista es probablemente lo peor
El miedo al dentista es probablemente el más común. Las investigaciones han demostrado que al menos la mitad de las personas han experimentado ansiedad antes de visitar al dentista. Pero en el último año el porcentaje de personas que le tienen miedo al dentista ha aumentado de forma espectacular. La investigación ha demostrado que la búsqueda «¿por qué tengo miedo del dentista?» en Internet ha aumentado un 250%.
que nos ayudara
* Cuando hacemos una cita para preguntar sobre las medidas que utilizan en el consultorio médico con respecto a la protección contra el coronavirus.
* Para compartir con el médico, enfermera o radiólogo, que hará el examen, nuestra ansiedad pero también para expresar cualquier pregunta o duda. El médico nos explicará y aclarará lo que nos preocupa o nos confunde.
* En cuanto al dentista, podemos acordar con él una señal especial (por ejemplo, levantaremos la mano) que usaremos cuando trabaje en nuestra boca, si necesitamos mostrarle que queremos que se detenga, que estamos en mucho dolor y .λπ.
* Haber comido ligero y haber evitado el café antes de nuestra cita médica.
* Escuchar música relajante o agradable que tendremos preseleccionada en nuestro teléfono móvil mientras esperamos el examen.
* Tener un buen libro o revista con nosotros para leer y mantener nuestras mentes ocupadas esperando.
* Para sujetar una pelota blanda especial, que apretaremos en la palma de nuestra mano para reducir el estrés que sentimos.
* No acudir mucho antes a nuestra cita para no preocuparnos más de la espera pero también para no llegar tarde porque corremos peligro de estresarnos porque saldremos corriendo a ponernos al día.
* Planificar algo agradable (p. ej., un paseo por los escaparates) para después de la visita/examen, de modo que tengamos que pensar y esperar algo agradable.
* Estar vestido cómodamente y con ropa que salga o se mueva con facilidad si es necesario para el examen o porque podemos tener frío (por ejemplo, porque las ventanas necesitan estar abiertas para ventilar el local, especialmente en esta época del año debido al coronavirus) o porque es posible que nos estemos calentando (por ejemplo, porque el aire acondicionado se cierra nuevamente debido a condiciones epidémicas).
* Pedir a un amigo, familiar o pareja que nos acompañe y -porque debido al coronavirus no podrá entrar con nosotros a la consulta del médico- que nos espere fuera o en un banco cercano, cafetería, etc.