Si bien estamos a un respiro de la temporada navideña, aún nos las arreglamos para perder los kilos de más que deseamos. Y la mejor manera de hacerlo es apuntar al equilibrio. Esto significa que aún podemos disfrutar de algunos de nuestros alimentos reconfortantes favoritos, pero debemos integrarlos en nuestra rutina diaria y conciencia para que nuestros hábitos alimenticios, ya sea que comamos o no, no se desvíen de nuestro objetivo.
Los mejores consejos para perder peso en el invierno incluyen:
Todo en buena medida
Incluso si no ha elegido los mejores alimentos para su desayuno, esto no significa que deba abandonar por completo su plan. Recuerda que siempre existe la próxima comida que puede ser la oportunidad perfecta para retomar el rumbo.
Bebemos agua
A menudo nos olvidamos de hacer las cosas más sencillas y una de ellas es mantenernos hidratados y beber mucha agua. A medida que el clima se vuelve más frío, es posible que desee más bebidas calientes, lo cual es normal, pero eso no significa que otras bebidas puedan reemplazar el agua.
En movimiento
Mantenerse activo durante los meses más fríos ayuda a controlar su metabolismo y mejora sus niveles de energía. Si los entrenamientos matutinos son más difíciles, intente hacer ejercicio un poco más tarde en el día. El movimiento es más importante que ir al gimnasio en sí, así que mantente activo.
Proteja su sistema inmunológico
Mantén tu sistema inmunológico fuerte. Su sistema inmunológico juega un papel vital en su bienestar. Si se siente bien, es más probable que coma mejor y haga ejercicio. Trate de descansar para evitar el agotamiento.
Elegir sabiamente
La comida requiere digestión. Solo tiene que ser más discriminatorio con la ayuda que brinda a otras personas. Su intestino es realmente un segundo cerebro y juega un papel muy importante al influir en nuestras elecciones de alimentos, tanto buenos como malos.
Cuando la salud de nuestro intestino está en juego, tendemos a desear los dulces y los carbohidratos procesados, así que trate de no exagerar con la elección de dichos alimentos.
