El yoga no es solo un método de ejercicio en el que aprendes a torcer tu cuerpo en posturas extrañas. Es bien sabido que el yoga tiene importantes beneficios para nuestro cuerpo y mente. No es casualidad que en su forma original, practicada durante miles de años en la tradición hindú, el yoga fuera considerado parte integral de una forma de vida «transformadora».
Las razones para elegir el yoga para hacer ejercicio son infinitas (mejorar la resistencia, fortalecer los músculos, reducir el estrés, etc.), pero ahora nos centraremos en cómo puede aumentar tu flexibilidad.
Con la orientación adecuada, el yoga puede ayudarlo a estirar los músculos y aumentar su rango de movimiento, pero eso no significa que tenga que ser flexible para hacer yoga. Por el contrario, si tu cuerpo se ha vuelto menos flexible que tu horario, el yoga es la forma de ejercicio ideal para ti, ya que cuando haces yoga regularmente y durante mucho tiempo, notarás un aumento gradual en tu flexibilidad. De alguna manera, una actitud que al principio te parecía imposible, terminará pareciéndote fácil.
Además, la incomodidad y el dolor que resultan de largas horas de estar sentado comenzarán a disminuir y al mismo tiempo tu postura y cuerpo mejorarán significativamente.
