Si está buscando una manera de perder peso, mejorar su resistencia, aumentar su fuerza muscular y relajarse, entonces debemos decirle que la natación es la mejor opción que puede tomar. Especialmente ahora que las temperaturas son altas, ¿por qué no incluir la natación en tu rutina diaria ejercitando todo tu cuerpo?
Natación: ¿Cómo beneficia a nuestro cuerpo y mente?
* Ofrece relajación
¿Qué mejor manera de desconectar después de un duro día de trabajo que refrescarse y relajarse mientras nada? Ten en cuenta que incluso cuando sales a correr, te cruzas con autos, así como con una bicicleta, y tienes que tener cuidado constantemente. Por el contrario, en el agua tienes la capacidad de calmarte y deshacerte del estrés de la vida cotidiana.
* Nadar mejora tu salud cardiovascular
Cuanto mejor sea tu técnica, más te beneficiarás de los beneficios de la natación en cuanto a tu condición física, sin embargo, independientemente de tu nivel, podrás mejorar tu salud cardiovascular.
*Facilita la pérdida de peso
Además de ser una forma divertida y refrescante de quemar calorías, nadar en el mar funciona (debido a la flotabilidad) como una excelente manera de hacer ejercicio para las personas con sobrepeso sin forzar su cuerpo.
* Mejora la flexibilidad
Si quieres mejorar tu flexibilidad, el yoga no es tu única opción. El rango de movimiento requerido por la natación alarga los músculos de una manera que hace que las articulaciones sean más flexibles y ayuda en la recuperación.
* Esculpe el cuerpo
Si alguna vez has visto el cuerpo de un nadador, entonces sabes a lo que nos referimos. Claro, es poco probable que unas pocas horas de natación a la semana provoquen cambios dramáticos en su torso, sin embargo, pueden fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Después de todo, la natación fortalece los músculos de arriba a abajo con bastante rapidez, especialmente en comparación con otros deportes.
* Mejora el rendimiento en otros deportes
Con el agua soportando el peso de tu cuerpo, nadar es una excelente manera de hacer ejercicio sin ejercer presión sobre las articulaciones ni preocuparte por las lesiones. Por lo tanto, la natación es ideal para el entrenamiento combinado. De hecho, si corres o montas en bicicleta, la natación puede mejorar tu rendimiento deportivo, ayudándote a desarrollar resistencia y, al mismo tiempo, te ayuda a una recuperación más rápida.
