Puede parecer sencillo, pero si has probado a hacer el ejercicio de la tabla aunque sea por 1′, sabes que realmente no es así.
Sin embargo, vale la pena incorporarlo a tu rutina de ejercicios, ya que es un ejercicio «milagroso» que entrena muchos grupos musculares al mismo tiempo: abdominales, músculos de la espalda, cuádriceps, glúteos, parte superior de la espalda, hombros y brazos.
De hecho, es ideal para principiantes ya que reduce el riesgo de lesiones.
En el video a continuación, verá 8 variaciones del popular ejercicio que pueden transformar su cuerpo. Por supuesto, basta con ejecutarlos sistemáticamente.
