Si ha descubierto que su dolor en las articulaciones empeora con los cambios en el clima y especialmente con el aumento de la humedad y la lluvia, entonces no está solo. Un estudio publicado en NPJ Digital Medicine analizó datos de 2658 adultos durante un período de 15 meses y observó la asociación entre el clima y el dolor crónico.
La presión barométrica afecta a las articulaciones
Esta tormenta que se aproxima y el aumento del dolor en las articulaciones pueden, de hecho, estar relacionados, ya que, como señalan los expertos, los cambios en la presión barométrica pueden empeorar el dolor en las articulaciones.
«Cuando se acerca una tormenta, hay una caída en la presión barométrica. «Cuando la presión fuera de tu cuerpo cae, los tejidos dentro de tu cuerpo se expanden», explican los expertos. «Los tendones y músculos hinchados a su vez empujan los nervios a su alrededor.
“Los episodios repetidos de dilatación y contracción del tejido sensible pueden irritar los nervios y causar dolor”, señalan.
La humedad actúa de manera similar.
No es solo la presión barométrica lo que podría causar dolor en las articulaciones cuando se acerca una tormenta. El aumento de la humedad también puede exacerbar la incomodidad. Un estudio publicado en el Journal of Rheumatology analizó datos de 810 personas con artritis reumatoide entre las edades de 65 y 85 años.
Los investigadores detrás del estudio encontraron un aumento significativo en los informes de dolor en las articulaciones durante los períodos de alta humedad y especialmente cuando los niveles eran altos y prevalecía el frío.
Para muchas personas, no es solo el clima lluvioso lo que afecta el dolor en las articulaciones: el frío también puede causar un aumento profundo del dolor en personas sensibles.
Las temperaturas frías ralentizan el flujo de sangre a las extremidades para mantener caliente el núcleo. Cuando los músculos y las articulaciones se enfrían, el líquido alrededor de las articulaciones y los tendones se espesa ligeramente, lo que hace que los músculos y las articulaciones se vuelvan más rígidos.
¿Cómo te aliviarás?
Aunque hay algunas cosas que puede hacer para controlar el clima, hay algunas cosas que puede hacer para reducir el dolor en las articulaciones cuando hace frío o llueve afuera.
Mantenga los músculos y las articulaciones calientes, así como su elasticidad, usando varias capas de ropa cuando la temperatura exterior «baje», manténgase activo haciendo ejercicios aeróbicos y estiramientos, y manténgase hidratado.
