La intimidad física es una parte fundamental de una relación romántica, pero ¿qué pasa cuando tu pareja no te busca sexualmente?
La falta de deseo sexual puede generar preocupación, confusión y frustración en una relación, y puede llevar a la desconexión emocional y física en la pareja.
Aunque es común experimentar una disminución en la frecuencia de relaciones sexuales en los primeros años de matrimonio, el sexo reducido o inexistente en una relación puede ser un indicador de un problema marital que debe abordarse.
En esta publicación, exploraremos las posibles razones por las cuales tu pareja no te busca sexualmente y cómo puedes abordar el problema para mantener una conexión emocional y física saludable en tu relación.
Causas de Problemas sexuales en el matrimonio
Los expertos estiman que el 15% de las parejas casadas no ha tenido relaciones sexuales con su pareja en los últimos seis meses a un año. Varias razones pueden ser responsables de este problema.
Estos son los mas comunes:
#1. Problemas de salud
La salud física y mental general de una persona puede tener un impacto significativo en su libido y deseo de intimidad física. También puede interrumpir el proceso normal de excitación en ambos sexos.
#2. libido inadecuada
No todo el mundo quiere la misma cantidad de sexo y el deseo sexual tiene un reflujo natural. Cuando el deseo sexual no coincide, es fácil que las parejas esperen tener sexo hasta que ambos estén de humor.
#3. Nacimiento de un niño
Su médico suele aconsejar a las mujeres que se abstengan de tener relaciones sexuales durante al menos 6 a 8 semanas después del parto. El estrés adicional de cuidar a un bebé, los cambios en el cuerpo, la fatiga y los factores hormonales también pueden afectar la libido de una mujer después de tener un bebé.
#4. Estrés
El estrés excesivo puede dañar tu salud, incluido tu deseo sexual. La hormona del estrés, el cortisol, también puede desempeñar un papel en la disminución de la libido. Aparte de las razones naturales por las que el estrés reduce el deseo sexual, los efectos psicológicos del estrés pueden dejarte tan cansado, aplastado y ansioso que simplemente no tienes el deseo o la energía para el sexo.
#5. Problemas de comunicación
Cuando estás en conflicto con tu pareja, puede ser difícil mantener la intimidad. Es posible que no desee hablar con su pareja, y mucho menos tener relaciones sexuales.
#6. Factores que contribuyen
- Conflictos y argumentos
- Emociones negativas
- Comportamientos punitivos o pasivo-agresivos
- Infidelidad
- Luchas de poder
- Adicción a la pornografía
#7. Disfuncion erectil
La dificultad para lograr o mantener una erección puede dificultar el sexo por una variedad de razones. Si bien es un problema común, puede afectar los niveles de estrés, la autoestima y la autoestima de un hombre. Los hombres que tienen síntomas de disfunción eréctil siempre deben hablar con su médico, ya que puede ser un indicio de una afección de salud subyacente.
#8. Impulso sexual bajo
A veces denominado trastorno del deseo subsexual, este es un problema que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. En las mujeres, varios factores pueden contribuir a este trastorno, incluidos los ciclos menstruales, el uso de anticonceptivos hormonales, el parto, la lactancia, la histerectomía y la menopausia.
#9. Efectos secundarios de las drogas
Muchas drogas tienen efectos secundarios sexuales. Algunos medicamentos que pueden causar disfunción sexual incluyen descongestionantes de venta libre, algunos antihistamínicos, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial.
#10. Problemas de salud mental
Los síntomas de la depresión incluyen falta de energía, pérdida de interés y placer, retraimiento social y estado de ánimo deprimido, todos factores que pueden afectar el deseo sexual y de intimidad física de una persona.
#11. Historia de abuso
El abuso sexual en el pasado puede tener consecuencias a largo plazo que pueden afectar las relaciones actuales y futuras. Las reacciones emocionales como el miedo y la vergüenza, el estrés postraumático y las distorsiones de la autopercepción pueden tener un impacto grave en la vida sexual de una persona.
#12. Temas de la vida
Hay varios factores de vida diferentes que también pueden desempeñar un papel en la frecuencia con la que las personas tienen relaciones sexuales con su pareja, como:
- Aburrimiento
- Fatiga
- Luto
- Perdida de trabajo
- Problemas económicos
- Envejecimiento
- Temas de imagen corporal
Cómo resolver problemas sexuales en el matrimonio
El primer paso es reconocer las señales y determinar si la falta de sexo es un problema para su matrimonio. Ya sea que considere que el sexo mínimo o nulo en un matrimonio es un problema o no, depende únicamente de usted y su pareja.
No hay una cantidad «correcta» de sexo en un matrimonio. Lo que es más importante, en muchos casos, es si todavía tienes intimidad física y emocional con tu pareja.
No intentes comparar tu matrimonio con otros, porque cada relación es única. Si bien es posible que te encuentres con estadísticas que te hagan sentir que tú y tu pareja no están teniendo suficiente sexo, los estudios muestran que el matrimonio con poco o nada de sexo es, en última instancia, más común de lo que piensas. Por ejemplo, un estudio de 2017 encontró que más del 15 % de los hombres y casi el 27 % de las mujeres informaron no haber tenido relaciones sexuales en el último año.
Aquí hay algunas maneras de lidiar con la falta de sexo en su matrimonio:
#1. Contacto
Discute el tema con tu pareja. Puede ser difícil, pero esta comunicación es esencial. Después de todo, incluso las relaciones sólidas pueden tener problemas con el sexo y la intimidad. No es necesariamente una señal de que su matrimonio sea débil o tenga problemas.
La falta de sexo puede simplemente significar que necesita hablar más y encontrar más tiempo para pasar juntos como pareja.
Si necesita ayuda para aprender a hablar con su pareja, considere hablar primero con un profesional de salud mental o un terapeuta para obtener ideas sobre cómo abordar el problema. Es importante mantener la conversación positiva y no dejar que tu pareja sienta que te está atacando o culpando.
Cada boda es diferente y necesitarán trabajar juntos como pareja para entender qué funciona para ustedes. No trates de cumplir con las expectativas de otras personas o lo que crees que es «normal». Hable sobre lo que cada uno de ustedes quiere, lo que necesita y lo que espera. Luego, trabajen juntos para que funcione para ambos.
Mientras hablan, traten de determinar formas en las que ambos piensan que pueden reavivar su vida sexual. El cambio solo funcionará si ambos están de acuerdo en cambiar y trabajar juntos.
#2. Construir intimidad
Si ha decidido que quiere tener más sexo, considere poner el sexo en su agenda. Puede sonar poco romántico, pero también puede ser emocionante y especial si se hace de la manera correcta. La planificación les da algo que esperar y muestra un compromiso mutuo y con su relación física.
Al mismo tiempo, es importante explorar otras formas de construir la intimidad, que a menudo se pierde en un matrimonio con poco o nada de sexo. La intimidad física no se trata solo de sexo. Haz un esfuerzo por renovar tu amor y crear esa “chispa” que originalmente tenías.
Estar cerca, tanto emocional como físicamente, de tu pareja es una parte importante de una relación sana.
Pasar más tiempo juntos, ya sea que estén apretados en el sofá, viendo la televisión o dándose masajes, «construye» una intimidad fundamental.
Otras actividades de construcción de intimidad que puede probar incluyen:
- Prueben una nueva actividad juntos
- Hagan algo natural juntos como un paseo.
- Planifica unas vacaciones o una «escapada»
- Programe un capullo de dos días
- Programe una cita por la noche
- Pedir ayuda
Dependiendo de la causa subyacente, buscar ayuda externa también puede ser una buena opción. Consulte a su médico para tratar las condiciones médicas subyacentes que puedan afectar su vida sexual. Busque el apoyo de un profesional de la salud mental en pareja o individualmente para mejorar las habilidades de comunicación o aprender técnicas de manejo del estrés.
Si el tratamiento es la dirección correcta para usted, considere consultar a un consejero que se centre en cuestiones sexuales en el matrimonio, como un terapeuta sexual certificado. Su terapeuta puede trabajar con usted para abordar cualquier problema que obstaculice la intimidad. Aproveche estas oportunidades para concentrarse en construir un matrimonio más fuerte y más profundo.
Conclusión
La falta de intimidad sexual en una relación puede llevar a la desconexión emocional y física entre las parejas.
Es importante abordar el problema y buscar soluciones juntos, ya que puede haber diversas razones detrás del comportamiento de tu pareja.
La terapia de pareja puede ser una opción útil para trabajar a través de problemas de deseo sexual y mejorar la comunicación y la intimidad en la relación.
Si bien es normal que la frecuencia de las relaciones sexuales disminuya en el matrimonio, un matrimonio sin intimidad física puede indicar un problema más grande en la relación.
Si tu pareja no está dispuesta a trabajar en el problema y no hay solución, debes decidir si una relación sin sexo es adecuada para ti.
La comunicación abierta, la comprensión mutua y el compromiso son fundamentales para abordar los problemas de deseo sexual en una relación.
No asumas que la falta de interés sexual es personal y busca soluciones juntos.
Al final, lo más importante es construir una relación saludable y feliz en la que ambos se sientan amados y satisfechos.
