A menudo se dice que nadie quiere escuchar los sueños de los demás, al menos no los que ven mientras duermen, a menos que sea su psicoanalista. Pero todos sentimos la necesidad de contarle a nuestra propia gente a los que están cerca de nosotros. Tiene mucho sentido: durante nuestros sueños, las cosas que decimos o hacemos muchas veces están muy alejadas del comportamiento que tenemos en nuestra vida diaria, mientras que el escenario surrealista en el que se desarrollan hace que la situación sea aún más interesante. Además, la mayoría de nosotros no recordamos la mayoría de ellos. Así, al despertar podemos traer de vuelta a nuestra memoria toda la extraña historia que nos contó nuestro cerebro, ¡tendemos a emocionarnos por el hecho en sí! Sin embargo, hay algunas personas que pueden recordar casi todos sus sueños y otras que nunca logran recordarlos. ¿Adónde puede deberse esta diferencia?
que pasa cuando soñamos
Lo único cierto es que los sueños tienen lugar en la etapa REM del sueño, que se repite varias veces durante la noche y que todos tenemos sueños todos los días; de hecho, esto es cierto para muchas otras especies además de los humanos. Cuando soñamos, nuestros párpados se agitan rápidamente, nuestro cuerpo muestra una mayor movilidad en comparación con el resto de nuestro sueño y nuestra respiración se acelera.
El papel de los sueños
La importancia de los sueños, sin embargo, todavía divide a la comunidad científica. Según algunos, son una mirada a nuestro subconsciente y nos pueden enseñar mucho sobre nuestro carácter, psicología y repulsiones. Pero hay quienes argumentan que esto es solo un intento del cerebro de «descartar» la información que recopila durante el día, desechando todo lo que considera inútil y almacenando lo importante en la memoria a largo plazo. Según esta lógica, esta discrepancia en los recuerdos de los sueños entre las personas puede deberse a diferencias más generales en la forma en que funciona su memoria.
La importancia de la intensidad
Algunos científicos argumentan que otra razón por la que no siempre podemos recordar lo que vimos mientras dormimos es la intensidad que a menudo distingue a los sueños. En particular, creen que nuestro cerebro bloquea los sueños más «vivos», para protegernos del peligro de confundirlos con la realidad.
¿Qué características personales afectan nuestra capacidad para recordarlos?
fisiología del cerebro
Según la investigación, las personas que tienden a recordar sus sueños de forma más vívida tienen un área del cerebro más desarrollada que procesa la información y las emociones. La misma zona tiene la propiedad de ponernos en estado de alerta durante el sueño, cuando se activa mientras dormimos.
Horas de sueño
Cuanto menos duermes, menos tiempo pasas en la fase REM. Esto puede reducir significativamente su capacidad para recordar sus sueños.
Eventos importantes
El estrés intenso pero también el estrés postraumático que surge tras una experiencia desagradable de gran intensidad suele provocar sueños muy vívidos o pesadillas que permanecen en nuestra mente incluso después del sonido del despertador.
Problemas de salud
El sueño irregular, la apnea del sueño, el abuso del alcohol y cualquier otra cosa que interfiera con nuestro descanso nocturno puede hacer que nos despertemos en fase REM para recordarlo todo con detalle.
Personalidad
Según la investigación, las personas que suelen recordar sus sueños son soñadoras, creativas y, a menudo, se entregan al proceso de introspección. Por el contrario, las mentes prácticas que se enfocan en los eventos tienden a olvidar todo tan pronto como abren los ojos.
¿Cuándo es preocupante?
En general, ambas condiciones son completamente sanas y normales. Sin embargo, si el recuerdo de tus sueños crea fuertes emociones negativas que te dificultan en tu vida diaria, es bueno consultar a un psicólogo. Es posible que tu malestar se deba a una situación o incidente que te ha marcado y que estás tratando de ignorar o simplemente te resulta difícil de manejar por tu cuenta. Del mismo modo, si tiene motivos para creer que sus dificultades para dormir están relacionadas con algo anormal, hable con su médico de cabecera, quien puede derivarlo a un centro de estudio del sueño.
