En muchos países el refrescante y poder curativo de agua, por ejemplo en Alemania, donde los médicos recetan hidroterapia para curar o prevenir ciertas enfermedades.
Sin embargo, como no podemos permitirnos hacer hidroterapia en un balneario o balneario siempre que queramos, pensamos en algunas formas de convertir nuestro baño en un tratamiento.
Según los expertos, un baño caliente es beneficioso para el cuerpo a todos los niveles: reduce los pensamientos negativos, relaja la mente, alivia dolores en músculos y articulaciones, abre los poros de la piel y desintoxica y por supuesto, limpia.
El poder curativo del agua y lo que necesitamos saber
Antes de comenzar nuestro baño, debemos ajustar la temperatura del agua para que esté agradablemente tibia, pero no caliente. Según el caso que queramos tratar, la temperatura adecuada ronda los 36-40°C.
Evitamos el agua caliente, porque por un lado no nos durará mucho y por otro nos provocará irritaciones en la piel. Para poder disfrutar de los beneficios de una terapia de baño en casa, es bueno sentarse en la bañera durante al menos 20′, con el fin de abrir los poros de la piel.
Además, cuando sintamos que el agua está fría, la renovamos con tibia, cuidando de que recupere la temperatura correcta.
Consejo: Aprovechamos el tiempo que pasamos en la bañera y aplicamos sobre nuestro rostro una mascarilla hidratante o una mascarilla de limpieza profunda, que penetrará profundamente gracias a la cálida temperatura.
Para combatir un resfriado
– Antes de entrar en la bañera, frotar todo el cuerpo con un cepillo corporal de pelo natural. Esto no solo elimina las células muertas y ayuda a que la piel se vuelva brillante, sino que también estimula la circulación sanguínea y el sistema linfático que expulsa las toxinas del cuerpo.
– El vapor en combinación con algunos aceites esenciales es un método descongestionante eficaz que alivia el entumecimiento. Algunos de los mejores aceites esenciales que tienen propiedades antiinflamatorias y antifúngicas son los de frutas cítricas como la toronja, el limón, la naranja y el eucalipto.
– Mientras permanezca en la bañera, coloque una compresa caliente, p. una toalla, alrededor del cuello, la nariz, los ojos y las mejillas. Opcionalmente, agregue 2-3 gotas de uno de los aceites esenciales anteriores a la toalla. Este movimiento nos aliviará y ayudará a que la secuela disminuya.
Para calmar la piel irritada
– Avena, manzanilla, bicarbonato de sodio: las investigaciones han demostrado que los productos que contienen estos tres ingredientes alivian las irritaciones e inflamaciones de la piel y alivian la picazón y la sensación de ardor.
Vierte media taza de avena sobre un trozo de tul o un trozo de medias viejas y estropeadas, para que la bañera no se atasque. La avena contiene uno de los ingredientes antiirritantes más potentes, las avenantramidas.
Se trata de polifenoles que, según ensayos clínicos, son una de las soluciones más eficaces en casos de dermatitis.
Precaución: Durante el baño y después evitamos el uso de cualquier producto con fragancia o color sintético, porque puede irritar más la piel.
– El agua caliente y el agua muy fría agravan la dermatitis. Por eso nos aseguramos de que el agua tenga temperatura corporal.
Igualmente importante para la restauración de la piel irritada es su adecuada y diaria hidratación con el producto adecuado, diseñado para pieles sensibles.
Consejo: si tiene enfermedades o decoloraciones de la piel, ponga 2-3 cucharadas de sal mineral en una botella con atomizador, agítela bien y rocíela directamente sobre las áreas deseadas.
Para aliviar los músculos acalambrados
Un baño con sales de sulfato de magnesio (también conocidas como sales de Epsom) es muy similar al agua de las termas gracias a los ingredientes comunes que tienen, como el sodio, el yodo y el azufre entre otros.
Cuando son absorbidos por la piel a través del agua, tienen la capacidad de desintoxicar, reducir significativamente la hinchazón en los músculos cansados, rejuvenecer y relajar el cuerpo, así como aliviar esguinces y contusiones.
Además, el sulfato de magnesio es un emoliente natural para la piel, ya que elimina las células muertas y hace que la piel brille. Las sales del Mar Muerto, así como los aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias, como el jengibre, son muy efectivos.
La temperatura adecuada del agua es superior a 38-40 ° C, porque los músculos se calientan, su resistencia disminuye y se produce la relajación, lo que resulta en el alivio del dolor y la facilidad de movimiento.
Tip: Para reducir la hinchazón y la retención de líquidos en piernas cansadas, ponlas en un recipiente con agua y media taza de sulfato de magnesio (sales de Epsom).
Suavizarán notablemente la piel, aliviarán los calambres y la sensación de peso y al mismo tiempo neutralizarán incluso el hedor de los pies.
para dormir mejor
Vierta en el baño 7-12 gotas de aceite esencial con propiedades calmantes. Algunos de los aceites esenciales más adecuados para la relajación son la lavanda, el neroli, el aceite esencial de azahar, que tiene propiedades antidepresivas y sedantes.
Ylang-ylang, que combate el estrés, el miedo y calma los nervios.
Incienso, que regula el nerviosismo y el insomnio. Mejorana, que ofrece calma y alivia la tristeza y la tensión (también lo hace muy bien si queremos lidiar con un resfriado).
Consejo: Después del baño nos ponemos ropa cómoda de tela suave y nos tumbamos.
agua y sal
Un método de spa igualmente beneficioso es la terapia de sal: Llena la bañera con agua caliente y añade 2-3 puñados de sal mineral que encontrarás en tiendas ecológicas.
