¿Podemos estar relajados cuando buscamos un estacionamiento de una hora o cuando tenemos que trabajar desde casa y los niños siguen haciendo ruido? Y, sin embargo, los principios de la meditación argumentan que la tensión no está relacionada con los estímulos externos, sino con nuestra reacción interna ante ellos, y sugieren una forma de vida donde el estrés no tiene cabida. Sin embargo, además de combatir el estrés, la meditación parece tener otros beneficios importantes, desde potenciar nuestra concentración hasta mejorar nuestra vida sexual.
Porque vale la pena comenzar el día con la meditación.
Con la meditación el cuerpo se relaja y la mente se calma.
Según varios estudios, los hemisferios derecho e izquierdo están comenzando a funcionar mejor juntos, mientras que la capacidad de observar y concentrarse aumenta rápidamente. De esta manera, se puede mejorar la capacidad de resolución de problemas y la persona logra manejar sus pensamientos y sentimientos con mayor eficacia.
El estrés se reduce significativamente, se desarrolla la confianza en sí mismo y la persona disfruta de sentimientos de paz, alegría y satisfacción. Al reducir los niveles de estrés, la meditación ayuda indirectamente a reducir el riesgo de infarto y regula la presión arterial.
También hay evidencia de que la meditación mejora la función estomacal, reduce los niveles de colesterol, reduce la tensión muscular, mejora la postura y alivia el dolor.
Así, meditando por la mañana podrás empezar el día con calma y te sentirás preparado para afrontar lo que viene a continuación.
