Mucha gente odiaba verlos (o escucharlos), pero al jugar todos terminan adorándolos.
El motivo de las raquetas de «playa», uno de los deportes más comunes… de los mares griegos. Que realmente puede ser un deporte si lo manejamos bien.
Entonces, ¿qué debemos hacer para aprovechar al máximo el juego y sus beneficios?
No olvides calentar
Sí, no harás campeonatos, pero eso no quiere decir que puedas tirar directamente a… caídas y .clavos. Haz cinco minutos de estiramiento o empieza nadando.
Si lo haces bien, verás resultados.
En concreto, las raquetas entrenan principalmente los grupos musculares del torso y miembros superiores (pecho, espalda, hombros, bíceps, tríceps, abdominales, abdominales laterales), mientras que sobre todo se favorecen los hombros.
También verás resultados en tus pies
Si no dejas que la pelota caiga constantemente, estos pequeños pasos que darás para alcanzarla contra la resistencia de la arena, constituyen un programa de ejercicio moderado también para las extremidades inferiores. En total, pueden ayudarte a perder 400 calorías en una hora.
Construye sobre tu base
Intenta enviar la fuerza a la raqueta con todo tu cuerpo, empezando por los pies.
Mantenga la mano firme
No doble demasiado la muñeca al golpear la pelota. Te lastimaste la mano y la raqueta.
Prefiero arena blanca
Se mantiene más fresco bajo el sol. Por otro lado, evita los guijarros, para no salir de la playa con yeso.
Elige la raqueta adecuada
Prefiero que no sea ni muy pesado ni muy ligero (alrededor de 350gr.) Y ciertamente que no supere los 400gr.
Trae tus bolas
Uno solo no es suficiente. Alguien se perderá, alguien se lo robará a un perro que se baña, alguien puede huir. Las cinco bolas son un número seguro.
Cuida tu piel
Sabes muy bien que el sol puede hacer mucho daño, tanto a tu apariencia como a tu salud. Por lo tanto, no importa cuánto te atraiga el juego, no olvides aplicarte protector solar a intervalos regulares.
Ser cortés
Ok, todos aquellos que se quejan del sonido del primer «taka-taka» son excesivos, pero tampoco jueguen por encima de sus cabezas. Definitivamente hay un lugar en la playa donde puedes practicar sin molestar a la población civil.
