Algunas opciones de vacaciones son por definición riesgosas: las actividades deportivas como el esquí acuático, el snowboard y la vela implican un alto riesgo de lesiones. Pero incluso un programa tranquilo de vacaciones de verano puede llevarlo al hospital o al centro médico.
Si recién está comenzando, combine su lista de verificación con nuestra guía de los accidentes de vacaciones en el extranjero más comunes y cómo evitarlos.
#1. Resbalones, giros y caídas
El entorno desconocido, las superficies resbaladizas de la piscina y tal vez una bebida alcohólica, o… dos, aumentan las posibilidades de una mala caída durante las vacaciones. Suena obvio, pero ¡cuidado donde pisas!
Incluso el paisaje más impresionante no debería distraerte del camino. Así que evita caminar mientras filmas con tu teléfono o tomas fotos.
Muchos accidentes durante las vacaciones también son causados por alfombras mal colocadas, mantenimiento deficiente de los pisos o superficies mojadas en los hoteles.
Si estás en un país con un clima cálido tu cuerpo metabolizará el alcohol más fácilmente. Para deshacerte de una borrachera desagradable, deja de lado el consumo de alcohol y prefiere agua o refrescos.
Finalmente, no corra sobre superficies de baldosas mojadas y evite zambullirse.
#2. Quemaduras de sol y golpe de calor
Como el sol «baña» nuestro país casi los 365 días del año, uno esperaría que los griegos estuvieran familiarizados y fueran cuidadosos con su exposición al sol. Sin embargo, los centros de salud están llamados a atender cada verano cientos de casos de insolación y quemaduras.
Cuando se trata de protector solar, debe considerar tanto el factor de protección solar (SPF) como la calificación de estrellas. El SPF se refiere al nivel de protección UV B y oscila entre 20 y 50. Un SPF de 20 significa que puedes duplicar la cantidad de exposición al sol antes de quemarte. Aplicar el doble no significa, por supuesto, que estés protegido cuatro veces más. El sistema de estrellas más nuevo, del 1 al 4, donde 4 es el más alto, indica protección UVA. Trate de encontrar un protector solar con una alta combinación de ambos para una máxima protección.
Aunque los protectores solares sean resistentes al agua, su eficacia se verá reducida por un chapuzón en la piscina o el mar, así que vuelve a aplicarlo después de nadar.
Los protectores solares a base de óxido de zinc o dióxido de titanio se aplican en áreas sensibles, como los labios y la nariz, y forman una fuerte barrera reflectante contra el sol. Los protectores solares son igual de útiles cuando se viaja a gran altura, donde los rayos del sol son más intensos.
Sea cual sea tu tono de piel, evita la luz solar directa entre las 12 y las 2 del mediodía (3 del mediodía en los trópicos), ya que el sol es más fuerte en estas horas.
Si toma el sol, tome descansos frecuentes a la sombra, refresque su piel con una ducha o baño tibios, tome analgésicos y aplique loción de calamina o crema para después del sol.
El tratamiento para el agotamiento por calor es similar, pero no conduce al golpe de calor, que es mucho más grave y puede ser fatal. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, confusión y ansiedad, piel seca y enrojecida, pulso débil, fiebre de más de 40 grados centígrados y empeoramiento de la respuesta del paciente. Si sospecha un golpe de calor, solicite atención médica inmediata.
#3. Accidentes automovilísticos
Quienes han viajado al campo griego y, principalmente a islas, saben que en muchos casos el asfalto está mal mantenido y con señalización insuficiente, mientras que gran parte de la red de carreteras que comunica con pueblos remotos es de tierra con peligrosas cunetas. No es casualidad, pues, que haya tantos accidentes de tráfico en verano.
Mantente alerta, ya seas conductor, peatón o pasajero. Prepárese adecuadamente antes de las vacaciones, teniendo cuidado de obtener la mayor cantidad de información posible sobre el estado de la red de carreteras que utilizará para sus excursiones. Por último, no olvides hacerte con uno de repuesto, recargar el extintor de incendios de tu coche y conseguir un botiquín de primeros auxilios.
#4. Comida envenenada
Las altas temperaturas en combinación con la humedad, pero también la calidad del agua corriente en algunas zonas, provocan hinchazón y flatulencia en muchos veraneantes, cada verano.
Las bacterias crecen más rápido en climas más cálidos, así que tenga especial cuidado al comer mariscos y aves. Sin embargo, las frutas y verduras también pueden ser venenosas si se lavan con agua local a la que no estamos acostumbrados.
EL Los vómitos pueden provocar una deshidratación peligrosa muy rápidamente, así que manténgase alerta ante esta posibilidad. Los expertos recomiendan que descanse lo más posible, coma alimentos blandos como tostadas, galletas saladas, arroz y plátanos cuando esté listo y evite el alcohol, la cafeína, las bebidas carbonatadas, las comidas picantes y grasosas.
Evite propagar la infección manteniéndose alejado de los demás tanto como sea posible y asegúrese de que todos, incluido usted mismo, se laven las manos regularmente con agua tibia y jabón. Limpie las superficies, los asientos de los inodoros, las cisternas, los lavabos y los grifos con frecuencia y proporcione a cada uno sus propias toallas y ropa de cama.
Si es propenso a la deshidratación, obtenga soluciones de reemplazo de electrolitos en una farmacia para reemplazar la sal, la glucosa y otros minerales importantes. Sin embargo, si los síntomas son severos o persistentes, deberá consultar a un médico, quien le recetará antibióticos o medicamentos para detener los vómitos.
#5. Deportes y excursiones
Si bien la mayoría de los viajes transcurren sin problemas, asegúrese de comenzar con una empresa de confianza. Si tiene alguna inquietud, no tenga miedo de hacer preguntas antes de darles su dinero y su seguridad.
Si planea reservar rafting o buceo, definitivamente vale la pena consultar las reseñas y las credenciales de la empresa que lidera el negocio.
¡Las precauciones simples realmente pueden hacer una gran diferencia! Usa sportex cuando los días hagas actividades al aire libre y evita las lesiones habituales en las piernas y la columna. Nunca salte a una piscina hasta que esté seguro de que es lo suficientemente profunda.
Por último, además de tu AMKA, siempre tienes contigo la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) que te dará derecho a la asistencia sanitaria gratuita oa precios muy reducidos.
