Hubo un tiempo en que, al menos a las chicas, nos encantaba más que nada.
Luego sentimos que μεγάλ era demasiado grande para él, lo envolvimos en un armario y nunca más lo volvimos a tratar.
El motivo de la cuerda, una herramienta para una de las formas de ejercicio más sencillas, divertidas y eficaces, que hombres y mujeres tenemos un buen motivo para volver a incluir en nuestra vida.
Antes de atraparlo, recuerde: no espere hasta la primera vez que pueda completar, por ejemplo, un entrenamiento de alta intensidad de media hora.
Lo mejor es comenzar con algunos saltos sueltos y luego aumentar gradualmente el ritmo.
Si lo haces, sin embargo, disfrutarás de los siguientes beneficios para tu cuerpo y tu salud:
Obtendrás una línea
La cuerda no solo estimula los músculos de las piernas, sino todo tu cuerpo. Esto se debe a que tus manos sostienen la cuerda, tus piernas saltan constantemente y tus abdominales se contraen para servir al movimiento.
Mejorarás tu circulación sanguínea.
La cuerda es un ejercicio de cardio, por lo que lo primero que ayuda es nuestro corazón, que trabaja duro para suministrar sangre a todo nuestro cuerpo. Por lo tanto, se mejora su salud y se reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Respirarás mejor
Otra característica del ejercicio aeróbico es que mejora la función de nuestros pulmones, al mismo tiempo que nos ofrece una mayor resistencia. Los resultados los verás en otras formas de ejercicio u otras actividades que requieran una mejor condición física.
perderás peso
Aunque nunca debe ser el objetivo principal del ejercicio, es un hecho que en media hora de ejercicio con la cuerda quemamos unas 400 calorías. Así que, si quieres quemar grasa, la cuerda pronto te recompensará.
te calmarás
¿Quién no necesita un poco de relajación extra en los tiempos estresantes que vivimos? Hay muchos que juran que la concentración que se requiere para hacer una cuerda sin enredar los pies en ella, te ayuda a relajarte. Además, se sabe que los ejercicios cardiovasculares hacen que nuestro cuerpo produzca endorfinas, lo que reduce la ansiedad y el estrés.
