La depresión es una enfermedad muy grave. Puede confundirse con el cansancio ordinario, pero también puede ocultarse bajo una adicción excesiva al trabajo o, por el contrario, una felicidad fingida.
El duelo, la falta de iniciativa y la pérdida de fuerza física y moral son solo algunas de las características de esta enfermedad.
Solo un médico puede diagnosticar correctamente la depresión, pero usted mismo puede observar este trastorno emocional.
Decidimos investigar algunos síntomas menos evidentes de la depresión que pueden ayudar a evitar sus consecuencias negativas.
8. Pensamientos filosóficos
Las personas que sufren de depresión oculta suelen tratar de hablar sobre temas filosóficos utilizando oraciones abstractas. «Esas cosas siempre me pasan a mí» en lugar de «No duermo lo suficiente». «No tiene sentido» en lugar de «Creo que debería usar otra variante». Como regla general, las personas deprimidas quieren hablar sobre el significado de la vida y lo hacen todo el tiempo. Y sus palabras son a menudo abstractas y vagas. Los psicólogos dicen que cuanto más específicos son los pensamientos de una persona, más probable es que sea feliz.
7. Busca excusas
Las personas deprimidas a menudo usan excusas para ocultar sus verdaderos deseos y tristezas. Por ejemplo, hacen historias conmovedoras sobre por qué no pueden ir a la fiesta de cumpleaños de un amigo o por qué no pueden quedarse a almorzar con colegas. Las excusas convincentes te sirven de tapadera para que no molestes a nadie con tu estado anímico.
6. Falta de reacción adecuada
Las personas con depresión pueden interpretar la realidad que les rodea de diferentes formas. Pueden estar de acuerdo con todos, dejar de expresar sus opiniones y deseos, dejar de observar insultos o no sentir dolor aunque sea inevitable: por ejemplo, cuando pierden a un familiar.
5. Enfermedades psicosomáticas
Al estar deprimida, la gente suele quejarse de dolor de corazón, tensión en brazos y piernas, dificultad para respirar, dolor de cabeza, dolor de muelas y otros síntomas. Como regla general, un examen muestra que su salud está bien. Varias sensaciones dolorosas indican un estado inestable. A su vez, el dolor provoca estrés y tensión, formando un círculo vicioso que hace que la persona padezca dolor psicosomático.
4. «Chicle mental»
En el estado depresivo, los pacientes insisten en ciertas cosas. Están seguros de que están buscando respuestas, pero tales pensamientos ideológicos no pueden resolver sus problemas. En cambio, crean la ilusión de que están tratando de encontrar una respuesta. Es fácil notar que tu familiar o amigo sufre de pensamientos ideológicos: una persona es más bien encantadora, impaciente, habla de un solo problema y no trata de solucionarlo sino que lo habla repetidamente. Podemos tomar la película Limitless como ejemplo. En el que el protagonista Bradley Cooper estaba obsesionado con pensamientos sobre escribir un libro y el posible éxito próximo. Se sumergió en la apatía y la ansiedad cuando comenzó a perder a sus familiares y amigos uno por uno.
3. Apariencia descuidada
La depresión afecta la apariencia de una persona. Si una persona deja de seguir las normas de higiene y no mantiene limpia su casa, tiene motivos para preguntarse si todo está bien o no. Esto se aplica a las personas que nunca han tenido problemas con el aula.
2. Cambio en la productividad
Esto también es una mala señal. Una persona no puede hacer frente a las demandas diarias, olvida información, a menudo se cansa y se siente estúpida por sus acciones. También puede ocurrir lo contrario, cuando las personas bastante inactivas se vuelven adictas al trabajo y tienen un horario sobrecargado en su búsqueda del éxito. Intentan alejarse de sus emociones y obtener algún significado en sus vidas.
1. Felicidad aparente
Las personas a menudo tratan de ocultar su depresión detrás de un estado de ánimo positivo. Y, como regla, realmente se ven como las personas más felices y despreocupadas del mundo. Evitan las discusiones serias y afrontan los problemas difíciles con una sonrisa. Puede comprenderlos y ayudarlos solo durante una conversación larga y reflexiva.
Cómo ayudar a los demás y a ti mismo:
- Puede ponerse a prueba con la ayuda del Inventario de depresión de Beck o la Escala de autoevaluación de la depresión de Zung.
- Si se da cuenta de que uno de sus amigos o familiares está deprimido, intente hablar con ellos sobre su salud y sus problemas. Ofrece tu ayuda. Si una persona lo niega todo, déjala en paz por un tiempo y observa su comportamiento.
- No subestimes los problemas de tus familiares y amigos y no bromees. Frases como «levantar el ánimo», «parar» y «calmarse» no funcionan aquí.
- Contribuir a las tareas del hogar y tareas rutinarias: La depresión se apodera de toda la fuerza emocional y física de una persona.
- No haga que una persona deprimida tenga un estilo de vida activo si no está lista.
- Haz una pausa en tu relación con una persona deprimida para que no adoptes su situación.
- Desentraña el mito de que no necesitas ver a un médico. Ofrece ayuda profesional.
- Ten cuidado. Una sonrisa y una publicación perfecta en Instagram pueden esconder serios problemas.
