Desde fortalecer la función del corazón y los pulmones, hasta pérdida de peso y aliviar los síntomas del estrés, existen innumerables motivos para lucir nuestra ropa deportiva y empezar a flexionar. Sin embargo, una serie de beneficios del fitness solo se sienten después de quitarnos el mono. No, no hablamos de los días de gloria que conocen nuestros cuadrúpedos, sino de la mejora del rendimiento y -lo más importante- de nuestro disfrute durante el sexo. Pero, ¿cómo afecta nuestra condición física a los momentos que pasamos bajo las sábanas?
Nos ayuda a amar nuestro cuerpo.
Las inseguridades en torno a nuestra imagen corporal son suficientes para que el humor erótico salga por la ventana, impidiéndonos llegar al orgasmo. Esto es aún más cierto en el caso de las mujeres que son educadas socialmente desde temprana edad para perseguir la perfección. El ejercicio nos permite construir una nueva relación con nuestro cuerpo, no tanto por los cambios que observamos en él, sino porque nos da la oportunidad de verlo en acción. A través del movimiento aprendemos a apreciar su potencial, pero también nos sentimos gradualmente más sanos y activos. Por lo tanto, es más probable que lo amemos y lo aceptemos junto con todas sus imperfecciones perfectas.
Aumenta la cantidad
No es seguro si está relacionado con el hecho de que la mayoría de las personas encuentran sus cuerpos más atractivos o si está relacionado con la tendencia de los atletas a buscar nuevos sentidos o actividades. Sin embargo, el hecho permanece: la investigación ha demostrado que aquellos que hacen más ejercicio, en consecuencia, han aumentado las relaciones sexuales.
Mejora la calidad
Uno de los mayores beneficios del ejercicio para nuestra salud es la mejora de la circulación sanguínea en nuestro organismo. Esto a su vez afecta directamente la calidad de nuestra vida sexual. Por un lado, los hombres se enfrentan a un riesgo reducido de disfunción eréctil, mientras que para las mujeres un mejor flujo sanguíneo significa una mayor sensación y un mayor disfrute.
Expande las opciones
Desafortunadamente, el sexo no es capaz de mejorar nuestra condición física, pero esto no significa que no sea una actividad física exigente. Desde la respiración hasta nuestra capacidad para permanecer en una determinada posición durante mucho tiempo, nuestra resistencia, que puede aumentar significativamente mediante el ejercicio, afecta directamente nuestra capacidad para disfrutar del sexo tanto como podamos. Y, por supuesto, la flexibilidad que la danza, las artes marciales o el yoga pueden darnos garantiza un mayor espacio para la experimentación.
Nos mantiene jóvenes
Todo lo anterior puede no molestar tanto a los más jóvenes. Pero a medida que envejecemos, es más probable que encontremos que nuestro espíritu está dispuesto, pero la carne no puede seguirlo. Las investigaciones han demostrado que las personas de sesenta años que hacen ejercicio regularmente disfrutan de la misma cantidad y calidad de sexo que las personas que tienen incluso veinte años menos que ellos. Entonces, tal vez el ejercicio es lo que necesitamos para detener el tiempo, o al menos evitar que llegue a nuestra habitación.
Nos pone de humor
Los efectos del ejercicio sobre nuestra psicología, evidentemente no son ajenos al caso del sexo. En primer lugar, el ejercicio puede ayudarnos a combatir el estrés y los síntomas depresivos leves, que muchas veces “matan” nuestro estado de ánimo sexual. Al mismo tiempo, se sabe que durante el ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas, que nos dan una sensación de placer. Lo que quizás no sea tan conocido es que la misma «droga natural» es responsable de nuestra libido, pero también del placer que obtenemos de las relaciones sexuales. Además, cuanto más a menudo sean creados por nuestro cuerpo, más fácil será para nosotros experimentar el mismo sentimiento de alegría y disfrute en el futuro. Quizás es por eso que algunas investigaciones han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia entran en un estado de ánimo erótico más fácilmente, mientras experimentan orgasmos más rápidos e intensos.
