La comunidad médica ha argumentado durante mucho tiempo que el ejercicio es fundamental para una vida larga y saludable. Con recomendaciones generales de 150 minutos de actividad física ligera a la semana y muchos beneficios para la salud, la mayoría recurrió al poder de la tecnología «inteligente» para aumentar la actividad física.
¿Cuánto nos ayuda el reloj inteligente al final?
Los rastreadores de actividad física portátiles y las aplicaciones para teléfonos inteligentes son útiles para establecer metas y medir los pasos que das durante el día o registrar el tiempo que pasas haciendo ejercicio.
Sin embargo, ¿realmente te motivan a mantenerte activo? Probablemente sí, por lo general se refiere a revisión ensayos controlados aleatorios publicados por el British Journal of Sports Medicine, aunque los investigadores señalan que nos motivan un poco.
Al examinar 28 estudios en los que participaron un total de más de 7400 adultos (de 18 a 65 años) que usaron programas o aplicaciones de acondicionamiento físico durante un promedio de tres meses, encontraron que aquellos que usaron estos dispositivos aumentaron su actividad en 1850 pasos por día.
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Las aplicaciones y los detectores de actividad física portátiles que contenían indicaciones y señales para mantenerse activo parecen ser más efectivos.
Si su teléfono inteligente aún no tiene un rastreador de actividad física básico incorporado que mida los pasos y las calorías que quema, puede encontrar una aplicación.
