Dormir aunque sea un poco por la tarde está asociado con muchos beneficios para la salud, según un nuevo estudio publicado en la revista en línea Psiquiatría General, ya que se asocia con una mejor agilidad mental. También se asocia con una mejor conciencia del sitio, fluidez verbal y memoria funcional.
Dormir y reducir el riesgo de demencia
A medida que las personas envejecen, sus patrones de sueño cambian con él. dormir por la tarde ser cada vez más frecuentes.
Sin embargo, la comunidad científica aún no ha llegado a un acuerdo sobre el efecto del sueño vespertino en la reducción del riesgo de deterioro cognitivo y demencia en los ancianos.
Los sueños de la tarde se definieron en el estudio como períodos de al menos cinco minutos consecutivos de sueño, pero no más de 2 horas, y se tomaron después del almuerzo. Se preguntó a los participantes con qué frecuencia dormían durante una semana y sus respuestas iban desde una vez a la semana hasta todos los días.
Las pruebas de tamizaje para demencia incluyó treinta elementos diferentes para medir la capacidad cognitiva y la alta funcionalidad, incluidas las habilidades visoespaciales, la memoria funcional, la concentración, la capacidad de resolución de problemas, el conocimiento de la ubicación y la fluidez verbal.
Las puntuaciones de rendimiento cognitivo del MMSE fueron significativamente más altas entre las personas que durmieron incluso durante una tarde corta en comparación con las que no lo hicieron, mientras que hubo diferencias significativas en el conocimiento de la ubicación, la fluidez verbal y la memoria.
Por qué está pasando esto;
El presente estudio es un estudio observacional, por lo que no se puede probar la causalidad de los hallazgos; sin embargo, existe una posible explicación, según los investigadores, e incluye la inflamación.
Una teoría clave de los investigadores es que la inflamación es el mediador entre el sueño nocturno y los efectos negativos para la salud.
El sueño, por otro lado, regula la respuesta inmune del cuerpo y los investigadores lo consideran una respuesta en evolución a la inflamación. Las personas con niveles más altos de inflamación también duermen con más frecuencia, concluyen los investigadores.
