La testosterona es considerada como la hormona masculina alfa. Y si bien se encuentra en concentraciones más altas en los hombres, nuestra comprensión del sexo ha evolucionado y también ha avanzado el conocimiento científico de esta hormona. De hecho, la testosterona es una de las principales hormonas sexuales del cuerpo, para todos. Y puede tener importantes consecuencias para la salud (buenas y malas) incluso para los no hombres.
Testosterona en mujeres
La testosterona es una de las hormonas sexuales más conocidas del cuerpo, junto con el estrógeno y la progesterona, explican los expertos. Mientras que las mujeres tienen niveles de testosterona mucho más bajos, las tres principales hormonas sexuales trabajan juntas.
Y si uno se desequilibra, indudablemente afectará los niveles de otras hormonas.
La testosterona es importante para el deseo sexual en las mujeres, por lo tanto, incluso a concentraciones más bajas puede haber dificultad en la estimulación. La comunidad médica sabe desde hace tiempo que la testosterona baja está asociada con un deseo sexual reducido tanto en hombres como en mujeres, dicen los expertos.
Debido a que las hormonas sexuales trabajan en estrecha colaboración, las glándulas suprarrenales (que son importantes para regular el metabolismo, el estrés y la presión arterial) se ven presionadas cuando los niveles de testosterona descienden demasiado.
Esencialmente, el estrógeno y la progesterona trabajan más para compensar esto, lo que estresa al cuerpo, según los expertos. Esto podría provocar problemas para dormir, lo que a su vez podría causar irritabilidad, explique.
Por supuesto, si miramos este desequilibrio desde la orilla opuesta, demasiada testosterona creará sus propios problemas.
Según los expertos, el exceso de testosterona es la principal causa de la infertilidad de la ovulación femenina (cuando los ovarios no liberan un óvulo durante el ciclo menstrual) y es la característica principal del síndrome de ovario poliquístico.
cuando empieza a «caer»
Es normal que tanto la testosterona como la progesterona disminuyan durante la menopausia y el período anterior. Tan pronto como los ovarios comienzan a reducir la producción de estrógeno, la testosterona comienza a caer, explican.
Esta es una de las razones por las que las mujeres menopáusicas pueden tener más dificultades para controlar el peso en comparación con las más jóvenes y pueden tener dificultades para «construir» masa muscular.
El estrés, sin embargo, es otro factor que puede afectar los niveles de testosterona. Si está experimentando estrés severo, es posible que sus niveles de progesterona, estrógeno y testosterona se reduzcan.
Mantenlo bajo control
No es sorprendente que una gran parte de la conservación sea el manejo del estrés en la vida cotidiana. Trate de concentrarse en el lado positivo de la situación cuando las cosas se pongan difíciles o hable con una persona confiable y de confianza sobre lo que le molesta.
En definitiva, no es solo un consejo, como señalan los expertos, sino mucho más, relajarse es vital para tus hormonas. Otras formas de ayudar a controlar el estrés: Haga ejercicio (incluso si no es fanático) y coma alimentos que mantengan estables sus niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, su estado de ánimo.
Los expertos también sugieren limitar su exposición a ciertos productos químicos sintéticos, como los pesticidas, tanto como sea posible, ya que alteran los niveles de estrógeno, lo que a su vez provoca un desequilibrio de testosterona.
