Los antiguos decían que el vinagre primero destruye el recipiente en el que se encuentra. Quieren decir que nos duele la ira acumulada.
Y tenían toda la razón. Por supuesto, la mejor manera de deshacerse de este molesto sentimiento es lidiar con los problemas que lo causan, pero como todos sabemos, esto no siempre es posible.
Y la psicoterapia puede hacer maravillas en el manejo de nuestras emociones, pero no está de más ayudar un poco la situación cuidando que estalle en nuestro día a día.
La mejor manera de hacer esto, además de hablar, es hacer ejercicio. Cada forma de ejercicio nos ayuda a sentirnos más tranquilos, pero las siguientes tienen propiedades aún más beneficiosas para nuestra psicología.
Los tipos de ejercicio que te ayudarán a romper:
Boxeo
No es lo que crees que es. No te sentirás mejor porque estés peleando con otra persona, ni siquiera porque estés golpeando la bolsa. Como un ejercicio que involucra todo tu cuerpo, pero también tu mente (implica mucha estrategia), el boxeo no solo te fortalecerá y te ayudará a perder peso si lo deseas, sino que también te hará sudar mucho. Al final te sentirás más tranquilo o más tranquilo.
saltar la cuerda
Vamos a algo que a primera vista parece totalmente opuesto al boxeo, pero en la práctica es una forma de ejercicio físico muy intenso que te ayuda a romper los nervios. Además de tu cuerpo, también moviliza tu mente que está atenta a no confundirse en saltar la cuerda y caes, como resultado de lo cual ya no piensa obsesivamente en las cosas que te hicieron enojar.
Yoga
Aquí las cosas son más claras. De todos modos, el yoga tiene como objetivo hacerte sentir tranquilo y en paz y, además de los movimientos, el ambiente tranquilo que prevalece en los estudios también te hace sentir más tranquilo.
Correr
Has oído hablar del subidón del corredor. Piensa cuánto mejor te hará sentir si lo disfrutas mientras tienes nervios. Véalo como huir… alejándose de sus problemas.
Ejercicio de intervalos de alta intensidad
Ritmos rápidos, mucho sudor, ejercicios intensos. En lugar de pensar en cuánto te han hecho daño, te concentrarás en no morir de cansancio.
