Cuando se trata de perder peso, la mayor dificultad a la que probablemente te enfrentas es superar el hambre. Por supuesto, la solución no es ayunar para adelgazar, sino también no salir programa nutricional. La «clave» para perder peso sin pasar hambre son las elecciones dietéticas inteligentes.
Cómo vencer el hambre sin comer más
* Organiza tus comidas
Cuando planificas bien tus comidas (desayuno-merienda-almuerzo-merienda-cena) reduces significativamente las posibilidades de pasar hambre y acabar comiendo algo que engorda. Así que no se vaya a la oficina sin antes organizar sus comidas.
* Come más proteína
No es casualidad que la proteína se haya hecho famosa por su capacidad para mejorar la pérdida de peso. Tiene pocas calorías, ayuda a mantener y aumentar tu masa muscular, mantiene estable tu azúcar en la sangre y al mismo tiempo reduce el apetito por la comida. La pechuga de pollo, el pavo, el atún, el salmón, el huevo, el yogur y el tofu son algunas buenas