El consumo precipitado de alimentos, refrescos, alimentos preparados y envasados que contienen mucha sal, bollería (y pan), carnes grasas, quesos, legumbres, pero también otros alimentos fuera de toda sospecha, como tomates, coles, brócoli. , la coliflor y la cebolla pueden provocar la habitual y molesta hinchazón en el abdomen. Entonces, si está buscando una manera de combatirlo, pruebe las siguientes 6 bebidas.
1. Té verde
El té verde es una excelente opción para mantenerse hidratado y evitar la retención de líquidos. Está lleno de antioxidantes como la epigalocatequina (EGCG), que parece ser capaz de neutralizar los radicales libres dañinos y reducir la inflamación en su cuerpo. El té verde también contiene cafeína, una sustancia que ayuda a reducir la hinchazón.
2. Jugo de apio
El apio es una verdura nutritiva con aproximadamente un 95% de contenido de agua. Además de su alto contenido en agua, el apio se considera un diurético natural. Esto significa que mejora la desintoxicación del cuerpo, eliminando el exceso de líquido y sodio de su cuerpo, lo que puede ayudar a combatir la hinchazón.
3. Bebida de menta
La menta actúa como antiespasmódico del tracto gastrointestinal, lo que significa que calma los músculos del estómago y mejora la digestión. Es por eso que algunos restaurantes sirven té de menta al final de la comida.
4. Jugo de granada
Las granadas son ricas en polifenoles (antioxidantes), así como en vitamina C. Esta bebida no solo puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, sino que también puede ayudarlo a combatir la hinchazón. De hecho, un estudio encontró que la granada puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, a controlar el hambre.
5. Agua con limón
El agua es siempre la mejor elección que puede hacer cuando quiere beber algo, ya sea que su objetivo sea controlar el apetito o combatir la hinchazón. agregando algunos rodajas de limon, dale sabor y una dosis de vitamina C.
6. Bebida de cúrcuma
La cúrcuma se considera útil para las personas con problemas gastrointestinales (por ejemplo, colitis espástica, síndrome del intestino irritable), gracias a sus propiedades antiinflamatorias, al mismo tiempo que ayuda a combatir la hinchazón. Puedes añadir cúrcuma a casi todas tus comidas (una cucharadita es suficiente), mientras que también puedes disfrutarla como bebida caliente (hervir la raíz o el polvo de cúrcuma en agua y luego colarlo).
