Con un suave aumento de movimiento, posturas de yoga y ejercicios de poder curativo estimularemos suavemente los músculos de la espalda, estirando los glúteos y los brazos y dando a nuestro cuerpo la oportunidad de moverse con cuidado. Esta clase de yoga para el dolor de espalda también es excelente para aquellos que sufren de discos hinchados o hernias discales.
Es muy importante escuchar a tu cuerpo y si tu cuerpo responde bien a este tipo de ejercicios, incorpóralos a tu vida a diario. Estirar los glúteos es excelente para relajar los músculos en caso de que los nervios se estiren en esa zona. Los ejercicios de espalda que incluyen estiramientos suaves son excelentes para las personas con hernia de disco o discos hinchados. Trate de hacer esto todos los días para fortalecer los músculos alrededor de la columna vertebral.
Sin embargo, es mejor evitar redondear la columna e incluso puede perder la posición fetal si sufre lesiones en los discos.
Con compromiso diario, con el tiempo comenzarás a sentir mejoría en tu espalda y dolor neuropático.
Durante esta clase de yoga para todos los niveles, permitirás que tu mente y tu cuerpo se conecten más profundamente, dejando atrás cualquier preocupación o pensamiento estresante, y realmente dándole a tu mente y cuerpo el regalo del movimiento cuidadoso, la quietud y el tratamiento. Disfruta y respira.
