Si quieres adelgazar rápido, la solución no es saltarte comidas y ayunar, sino elegir sabiamente lo que pones en tu plato, combinando los alimentos adecuados.
Gracias a sus nutrientes complementarios, todas las siguientes combinaciones de alimentos mejoran la quema de grasa o combaten la hinchazón o estimular el metabolismo tu. Después de todo, ¿por qué consumir solo un alimento cuando puede comer dos y duplicar sus esfuerzos para perder peso?
5 combinaciones de alimentos para perder peso rápidamente
Avena + Bayas
Si está tratando de perder peso, la avena con bayas es una opción deliciosa para el desayuno que vale la pena considerar. ¿Qué hace que la combinación sea tan exitosa? Ambos alimentos contienen fibra insoluble que, según investigadores canadienses, aumenta los niveles de grelina, una hormona que controla el hambre. Además, las bayas son ricas en polifenoles, que parecen ayudar a perder peso y prevenir la formación de grasa.
Cacahuetes + Almendras
Elimine los carbohidratos con almidón de sus bocadillos y reemplácelos con una combinación de maní y almendras. Según los investigadores, comer estas nueces en lugar de alimentos con carbohidratos puede ayudar a acelerar la tasa de pérdida de peso. Más buenas noticias: un estudio publicado en The Journal of the International Society of Sports Nutrition encontró que el aminoácido arginina (L-arginina), que se encuentra en las almendras, ayuda al cuerpo a quemar más grasas y carbohidratos durante el entrenamiento.
Yogur + canela
¿Casi ha alcanzado su objetivo de perder peso, pero estos últimos kilos parecen desaparecer sin nada? Incluya yogur con canela en su menú diario. Un estudio publicado en Nutrition Journal encontró que las dietas ricas en calcio y vitamina D pueden reducir significativamente la cantidad de grasa que el cuerpo absorbe y almacena. ¿Por qué debería agregar canela? No solo tiene un excelente sabor, sino que también contiene poderosos antioxidantes que mejoran la composición corporal y la sensibilidad a la insulina. Los estudios en animales también han demostrado que comer canela puede prevenir la acumulación de grasa abdominal.
Huevo + Pimienta
Los huevos contienen un nutriente que estimula el metabolismo llamado colina y los pimientos son una buena
