La confianza, la confianza en sus habilidades, cualidades y habilidades, no solo es importante para su salud y bienestar, sino que también puede afectar la forma en que las personas que lo rodean lo perciben, ya que las personas seguras de sí mismas tienden a ser consideradas más capaces y confiables.
Y aunque en general puede tener confianza, puede haber algunos días o situaciones en las que se sienta más inseguro, ansioso o incluso con baja autoestima. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para tener confianza en cualquier situación, incluso cuando no lo sienta al 100%.
Y, como dice el viejo refrán, a veces solo tienes que fingir que lo sientes o incluso más simplemente «fingir hasta que lo logras».
Confianza VS intensidad
Las personas seguras de sí mismas tienden a verse relajadas y cómodas incluso en situaciones de alto estrés. Ejercer la confianza en uno mismo a menudo implica encontrar una manera de lidiar con los sentimientos estresantes.
Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a calmar su nerviosismo en estos momentos:
- Recuerde que otras personas no lo ven como usted se ve a sí mismo. Puede que te sientas nervioso por dentro, pero eso no significa que otras personas puedan ver este estrés. Las personas tienen otras cosas en las que pensar, incluidas sus propias preocupaciones, así que recuerde que no se están enfocando en usted tanto como usted cree.
- Respire profundamente algunas veces. Las investigaciones han demostrado que la respiración consciente profunda puede ser una herramienta extremadamente eficaz para aliviar los sentimientos estresantes durante momentos estresantes.
- Acepta tus sentimientos. Recuerda que es bueno estar nervioso y que todos se sienten inseguros y ansiosos a veces. Estas emociones no controlan el resultado. En lugar de juzgar sus sentimientos o tratar de evitarlos, acéptelos y recuerde que sus sentimientos no reflejan necesariamente la realidad.
Lenguaje corporal
El lenguaje corporal seguro puede hacerte sentir más seguro y capaz. Para sentirse más en control, puede intentar:
- Párese con los pies firmemente en el suelo.
- Evite la hiperactividad, como el temblor constante de los pies.
- Mantén el contacto visual con las personas con las que hablas.
- Refleja el lenguaje corporal de otras personas.
Practicar estas posiciones y señales corporales con anticipación puede ayudar. Busque oportunidades para poner en práctica su lenguaje corporal y preste atención a cómo se siente como resultado.
